壮阳是男人一个重要的“事业”，其切实生存中很多食物都是可以起到壮阳的作用的。基本不须要去吃什么壮阳药什么的。
可以壮阳的蔬菜
1、菠菜
性能力可以说是跟血液有着很大的关联的，由于血液如果充足的话就会让阴茎在勃起的时分起到很大的助力。有研讨标明，如果男人呈现勃起的话就很容易继续阳痿或许勃起不坚的状况，而吃菠菜的话是可以起到补血的作用。所以说男人在平时吃菠菜是可以起到壮阳的成果。
2、山药
山药在夏季的时分是十分风行的，由于山药里面含有十分多的养分物质，是具备进补的成效。而依据中医的注解，常常吃山药的话是可以起到润肺养胃、补精健肾的作用。在平时的时分山药的做法也是十分的简略，可以运用清炒的方式，也可以采用炖汤的方式，堪称是多种多样。
3、西红柿
西红柿里面含有很多的番茄红素，而番茄红素是具备起到打消前列腺里面的自由基的作用，可能帮忙男人起到爱护前列腺。而前列腺是属于男人的一个生殖器官，如果前列腺生病的话就会使其性能力降落。所以说吃西红柿爱护前列腺也是能起到壮阳的作用。
4、花生
花生也可能壮阳？很多人都不置信，然而现实却是如此。由于花生里面不只含有很多的养分物质，还含有一种物质叫做精氨酸，而这种精氨酸是可以释放体内的一氧化氮，能让血管扩张，并且让血液活动的速度放慢，最终到达进步男人性欲的作用。
5、韭菜
韭菜是壮阳必选的食物之一，而这个在现代的时分就早曾经被证明的了。另外韭菜还具备促成维生素b1的排汇跟促成推陈出新的作用，缓解身材的疲劳。如果常常吃韭菜的话还可能起到预防前列腺癌的作用。
6、洋葱
洋葱是一款具备强大杀菌的食物，可以帮忙咱们抑制细菌的滋生。并且洋葱里面还含有一种物质是可以起到爱护前列腺的作用。有研讨标明，常常吃洋葱的人，其患前列腺疾病的几率比其余人低很多，所以说洋葱是十分不错的壮阳食物。