男人勃起不坚是一种比拟罕见的的症状，会对男人的生存各个方面都造成很大的影响，随着人们对本人身材安康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男人的勃起不坚的症状？
男人勃起硬度的规范
1级最差，如棉花套，遭到性刺激后阴茎增大，但不坚硬。
2级稍好，如湿布包，阴茎勃起，但未能到达足以拔出的水平。
3级勉强合格，如沙包，阴茎到达足以拔出的硬度，但未齐全坚硬。
4级最好，如橡胶棒，阴茎齐全勃起并足够坚硬。
男性硬度不够是怎样回事
造成勃起硬度不佳的起因有很多：第一，年龄。随着年龄的添加，性能力必定会降落。男人50岁此后性功用会减退，阴茎勃起须要的工夫较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。
第二，躯体疾病。勃起不好能够是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会毁坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的进程。调查标明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功用障碍。
第三，心思疾病和心思压力。十个抑郁症患者，九特性功用不好，由于管制勃起反馈的“机关”是大脑中枢，精力零碎出成绩也会影响性功用。
第四，不良生存方式。勃起功用障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
困倦、焦躁、疾病等，都能够影响硬度，女人应该了解和关心，不要埋怨、狐疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶然的“失败”予以了解，并进行适当的鼓舞和抚慰。
怎么添加勃起硬度
据专家引见，男人勃起不坚须要到医院进行医治，除了这个之外，还须要在日常生存中做一些自我调养措施。
第一，最根本的就是要减肥，多静止，尤其是腿部肌肉。
第二、强化阴茎反馈，训练阴茎可自由高低抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，而后用指尖贴在阴茎上，觉得它的反馈，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此举措，大约要做一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，而后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，继续三十秒钟。
第四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来训练腰部力气与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以常常漫步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸陈腐空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用