男性在房事中普通而言是起着主导作用的，在日常生存中很多小习气会影响男性的性能力。
男性勃起不坚的起因有哪些？
1、 内裤过紧很伤精子
三角内裤、牛仔内裤是男人安康的一大隐患！十分容易造成男人精子的挫伤，穿过紧、不透气的内裤，会使得男人的三角区域不透气，血液循环不良，那里的温渡过高。自然就会影响到男人的精子品质，更甚至会惹起男人不育。
2、 饮食多为辛辣
辛辣的食物会间接招致前列腺毛细血管迅速扩张，充血。这个时分，前列腺就会“臃肿”起来，一旦前列腺“胖”起来，就会抢占了尿道的空间，从而引发尿频、尿急、尿痛等一些症状的排尿不适症状。而且，长期的慢性炎症还会惹起男人射精痛、或许是早泄这些疾病。
3、 久坐也会影响勃起
男性长工夫坐着的话，很大的一局部分量是在前列腺上的，工夫一长，会间接招致男人的前列腺充血。继而就呈现了推陈出新减慢，引发慢性前列腺炎，一朝一夕勃起困难就是这么来的了。
4、 情绪也会影响勃起
在两性关系中，女人情绪不佳对于房事影响没有那么显著，然而男人一旦呈现抑郁、焦虑等症状，就会严重的烦扰到大脑的神经中枢，会惹起勃起障碍，还会惹起射精工夫缩短，精液品质也会随之降落。
男性勃起不坚 预防是要害
1、强化阴茎反馈，训练阴茎可自由高低抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，而后用指尖贴在阴茎上，觉得它的反馈，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此举措，大约要做一分钟。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，而后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，继续三十秒钟。