置信大家都有工夫不够用的觉得，一眨眼就过来了一天。性苍老就是这样不经意间降临的。
性苍老有哪些体现？
1、睾丸“缩水”
男人普通自50-60岁此后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐产生苍老及退行性改动，使睾丸酮的分泌少量减少，睾丸的容积也绝对减小，此机会体各组织器官逐渐老化，性功用也逐渐消退。
2、阴茎表面变了
男人到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的色彩，这次要是由于血液运转的减少。因为雄激素程度降落，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐复原到青春期前无毛的状态。另外，和身材其余部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。
3、尺寸变小
普通来讲，男人的阴茎过了青春期根本就不再发育了。随着年龄添加，阴茎的长度和粗细，也会产生少许变动。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。
4、阴茎更“弯”
如果阴茎上有疤痕且疤痕积聚不平均，阴茎能够越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以惹起勃起时疼痛、性交困难，因而患者应该踊跃就医。
5、敏感度降低
最显著的体现是性激动次数减少。60岁后，均匀每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反馈缓慢、精液量少、性生活后极度困乏、不应期（即间断两次勃起射精距离的工夫）大为延伸等。
男人应该如何延缓性苍老？
1、规律锤炼
生命在于静止，有规律的静止，会让咱们的身材愈加健壮，让机体细胞愈加有生机。同时，对性爱也有踊跃的作用。这是由于保持规律的静止，会使反馈变得麻利，器官老化的速度变得迟缓，抗病能力加强。而体量变强了，自然可能减缓性功用的消退。
2、养分平衡
咱们身材所需的全副养分，简直都来自于食物，而不同的食物具备不同的成效和成分。而男性可以经过食用含锌的食物或许其余有益性功用的食品来延缓性苍老，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、器重表面
在咱们的观点中，50岁就曾经老了。而作为50岁的男性，通常都疏于装扮本人。其实，年岁大并不象征着激进古老。即便50岁，仍然可以坚持年轻人一样的心态，这就是咱们所说的人老心不老。注重表面，坚持对女人的倾慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和坚持性机能。
4、戒烟限酒
对于绝大多数的男性而言，烟酒都是不可或缺的，它是男性的一种谋求和意味。但是，研讨证实，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还能够产生养分不足，惹起性腺激素错乱，临床体现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功用，诱发勃起功用障碍。
5、慎重进补
很多男性都会抉择各种药物进行滋补，但要注意的是，一定要在医生领导下适当进补，有的放矢，才干到达减少性功用退步的目标。但有些补药是壮阳的，而中老年男人大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不均衡，无益于维持性功用。所以，要特别注意。
性苍老应该吃什么？
1、动物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
2、植物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜（贻贝肉）、虾、海参。
3、莲子含有少量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等养分物质，具备养心安神、益脾固精等成效，脾虚遗精者该当常食。
4、山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等养分物质，具备滋肾益肺、补脾健胃成效，常吃可以医治肾气盈余所招致的男子遗精、早泄等病。