阴茎是性器官，也是男性的“命脉”。咱们都晓得，如果阴茎无奈勃起，就无奈进入女方阴道，进行性生活，也就代表无奈孕育孩子。因而，一旦呈现阴茎不勃起的状况，男性们都甚是担心，这究竟是什么起因惹起的呢？
男人“不行”的起因
1、紧张
在紧张的氛围下做爱，因为心情与全身肌肉无奈抓紧舒缓，所以男人很容易因而而产生早泄或无奈勃起，而女人也很容易在心情紧张的时分发生阴道痉挛或无奈到达高潮的状况。
2、胆怯
胆怯也是惹起一些性爱成绩的次要起因之一。不论是胆怯怀孕、胆怯早泄、胆怯性病、胆怯偷情被抓、胆怯……这些胆怯的心思要素不只无奈让您在性生活上纵情享用，而且会因而发生行房上的成绩。
3、完满主义
每集体的身材及心思情况每天都在变动，美妙的性爱享用不只需要学习，有时也是可遇而不可求。所以，你所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足，而不是谋求每一次的完满。
4、性常识缺乏
古代人接触“性”方面的资讯有许多不同的媒体与路径。然而这其中大多数人承受的仿佛多偏差于性资讯的刺激，而不是性常识的看法与理解。所以，在没有安康、正确的常识与观点下做爱就会遇到许多的成绩与困难。
5、不足趣味
男性的热情也须要女性去开发，该装扮时还是要装扮，该温顺时要温顺，该主动时要主动。记得，爱是双方的，不能只享用不付出，当男性能惹起男性的趣味时，自然性生活也可能调和。
6、不良的生存方式量
男性过度吸烟，饮酒，忙于应付赌博等，对男性的生理安康都会有影响的！男性要记得，身材是反动的成本，善待本人。
7、性生活过度
当男性性生活过于频繁时，也会造成男性性能力降落。凡事要有度，过度终究是挫伤！
男人如何提升性能力呢？
1、每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男人性安康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会失掉补充。
2、关注血管的安康
由于只有血管足够安康，才干保障血液流入阴茎，保障勃起不遭到影响。
3、不要中止任务
要想坚持安康的状态，不要中止任务，即便退休了，也要每天有事做。由于鸿鹄之志的状态会阻止脑力流动，其后果是风趣感消逝、记性力减退，甚至会脾气变坏。要晓得，在两性来往中，反馈慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。中止任务不是受罪，只会使人提前苍老，变得老弱不堪。
4、早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男性的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防办法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于坚持身体。
5、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝大量的优质葡萄酒。
6、不要锤炼到筋疲力尽
静止量要因人而异，循序渐进，兴旺的肱头肌并不能保障性生活失掉满足。
7、保障睡觉工夫
上床睡觉的工夫千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉工夫不应少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌最佳工夫，其分泌顶峰期为清晨的4点—6点。
最后，举荐几款壮阳食谱
1、海参粥：将海参洗洁净，用100克的粳米和糯米一同煮，粥烂了就可以食用了。海参可补肾，养血，可辅佐医治遗精，性功用减退，体质弱等成绩，是男性强身健体的最好保健品。
2、海参鸽蛋汤：海参，鸽都是壮阳，滋补的保健品，而将海参和鸽蛋完满的联合在一同更可让其滋补的成效发扬到最强。由其是对于那些常常会遗精，早泄，阳痿等都有辅佐医治的成果。海参要提早去内脏，内臂膜等而后用水发透备用。将鸽蛋煮熟，去壳，备用。肉冲荣洗洁净，而后将肉苁蓉，海参，鸽蛋等资料都放入锅中煲，加入过量的清水，煲几个小时，肉烂之后，加少许盐就可了，适合男人常常服用。
3、煎蚝饼：生蚝中含有一种对进步男性精子品质有益处的物质，用生蚝肉同豆粉，鸡蛋，一同做成煎蚝饼不只好吃，而且具备壮阳的作用。做法：中须要把筹备好的豆粉拌在浆加入 调叶品之后放在蚝肉上平均的搅拌备用，在锅上放好猪油，把筹备好的蚝肉摊在锅底上，加入鸡蛋，察看蚝肉能否收回“滋滋的”的声响，如果有可进行翻转，再加入猪油，双面煎熟后就可了。
4、巴戟牛膝酒：巴戟天是一种罕见的中药，其具备滋补，助阳，促身材安康等作用，牛膝，米酒也都可辅佐医治男性的肾虚，双脚无力等成绩，都是具备很好的保健成效的，用巴戟天，白酒，牛膝各150克，放在一同浸泡七日，就可以间接饮用了。
5、狗脊杜冲酒：狗脊，千年健，杜肿，威灵仙，怀牛藤，南枣都是一些对男人的安康有很大帮忙的中药，而用这些资料一同泡成酒喝的话，也可起到一个很好可起到壮阳的成效，由其是对于那些风湿骨痛，肾虚，全身酸软无力的人来说有着很好的辅佐医治的成果。