经期为什么想吃甜食呢？很多女人在经期会有这样的欲望，可是又怕吃甜食长肉。但其实，这是一个正常的景象，而且有办法可以让你满足，那就是在经期第一天享用甜食。
经期为什么想吃甜食？
生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即使一时情绪大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种罕见的经前症候群，好发于生养年龄的女人。而且这是正常的景象。
经期可以吃甜食吗？
各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相干的研讨指出，糖会影响身材对于维生素和矿物质的排汇代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫膨胀的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的成果。基于这个起因，经期中的姑娘们的确该当减少对糖分的摄入。
大家都晓得，当初的女人为了管制体重，为了能有一个好身体，很多女人都会防止吃甜食或许少吃甜食，由于甜食中的含量很高，常吃甜食会很容易长胖。然而很多甜食又是女人们的最爱，像巧克力、蛋糕、美味糖果等等。如何解决嘴馋的成绩呢，小编通知你，在大姨妈的第一天，你可以纵情的吃你想吃的甜食哦！
经期如何疾速排淤血
1、保暖好身材
女人在来例假的时分，血液循环会变慢，体温降落，免疫力也不如其余时分，因而更须要做好保暖任务，尤其是腰腹部与下肢的保暖，感觉冷就多穿些衣服，没事用热水袋敷敷小腹，将体温维持到正常状态，坚持正常的推陈出新，经血自然可以顺利排掉。
2、做些柔缓瑜伽静止
经期尽管以静养为宜，然而正当的静止可以帮忙身材进行顺利的血液流通，可以过量的散漫步，以身材不觉得疲劳为宜，或许做一些柔缓瑜伽静止拉伸静止，注意不要强度太大，工夫不宜太长，不要进行腹部力气的练习，以下倒立之类的举措。
可以在腰身下放一个硬枕和毛毯，将上半身垫高。坐在瑜伽垫上，脚掌相触互相施压，并尽量向腹股沟拉近，确保臀部一端碰触抱枕，身材放轻松，再缓缓身后躺下，让抱枕舒服地撑持着整个背部和头部，坚持1-3分钟，可以柔软髋部和腹肌沟，按摩腹部内脏，促成卵巢与子宫的血液循环，加重痛经。
经期排淤血饮食举荐
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散个性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，放慢血液循环，两者联合有利于让经血迟滞，扫除血瘀。详细做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女人，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，免得经量更多，而经量少的，则不妨。
2、玫瑰花茶
中医学以为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调理内分泌，抗苍老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于扫除淤血。详细做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
3、益母草粥
益母草从古至今始终是用来医治妇科病症的中草药，具备活血、祛瘀、膨胀子宫、调经利水等成效，主治大姨妈不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，大姨妈不畅者，痛经，闭经者。详细做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在大姨妈前7天服用，每天服用一次，到大姨妈来潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的成效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一同熬粥实用于体虚，痛经，经血不畅者。详细做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一同熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。