经期不只有痛经、腰痛成绩，不少女人也会呈现腹泻景象，经期腹泻次要是肝肾脾代谢失调，可以按摩四大穴位来缓解。
经期腹泻起因
肝肾脾代谢失调。女人经期易腹写女人大姨妈时期常会呈现大便次数增多、便质软或腹泻的状况，次要与脾、肾、肝三脏腑功用失调关于。中医师表示，大姨妈时期，女人气血往下跑集中于子宫，不只容易引发感冒、头晕等不适症状，气血循环变差也会影响肠胃功用，身材水分无奈顺利透过脾、肾和肝的调理而代谢，造成体内湿气蓄积招致腹泻。
若大姨妈前或时期常吃冰品、西瓜、瓜果类等寒冷食物，寒气易凝固子宫，也会伤及肠胃功用，招致腹泻和痛经。
此外，中医以为“肝木克脾土”，若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调，肝经无奈取得疏浚，也会连带影响脾经功用，引发经期腹泻的症状。
中医师表示，若要改善经期腹泻的状况，可以健脾利湿的药物调节体质，也能常吃四神汤、四小人汤等药膳，或透过穴位按摩以达保健之效。
缓解经期腹泻 健脾胃4穴位
1、足三里穴
走胃经，可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。位于膝盖下缘外侧凸起处下方3寸。
2、三阴交穴
是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，位于小腿内踝尖上3寸，胫骨内侧缘前方，可促成气血循环，缓解经痛和腹泻。
3、公孙穴
走脾经，位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方，可安胎、缓解腹痛腹泻。
4、太白穴
属于健脾要穴，位于足内侧缘，第一跖骨关节后下方赤白肉际凸起处，可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。
经期拉肚子护理办法
1、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习气和饮食习气，都有助于防治大姨妈期拉肚子。因而，女人在大姨妈期一定要注意早睡，保障睡眠品质。
2、谢绝冷饮
众所周知，女性经期不宜受凉，要回绝冷饮，管制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，大姨妈期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意管制好本人了。
3、多摄入粗纤维的食物
专家称，食物纤维可以软化分解大便，促成肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、瘦削、便秘等疾病。食物纤维次要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰厚的食物，有助于避免经期易产生的腹泻、便秘等景象，能有效缓解经期的不适。
4、吃应季的蔬果
水果养分丰厚，可补充各种养分，不过须要注意的是，最好吃当季水果，不要或许尽量少吃反季的水果。由于不是应季的食物，它的安康价值就会相应降低，并且很有能够是人工催熟。比方冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。