女人们都晓得，有句话叫做“面色红润万人迷”，只有气色好了，才干添加本人的自信，同时让本人和另一半的生存愈加幸福。但在生存中，不少女人都有气血缺乏的懊恼，那明天就帮你们解决这个成绩吧！
气血缺乏有什么体现？
看眼睛
次要看眼睛的色泽和明澈度。小孩子都有一双明澈的眼睛。眼睛明澈亮堂、神采奕奕，阐明气血充足；眼白的色彩浑浊、发黄，就标明肝脏气血缺乏。
眼白与肺和大肠的关系亲密，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则阐明脾虚。眼睛干涩、眼皮惨重，也代表气血缺乏。如果两目凝滞，晦暗无光，是气血衰竭的体现。
看头发
头发与肝、肾有亲密的关系。头发变白是肝血肾气衰败的体现，但有些青少年短工夫内呈现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果伴有睡眠缺乏、腰膝无力、耳鸣，则是肾气缺乏的信号。
如果呈现少量零落，而且头发越来越稀疏，就要警觉整个身材的气血成绩。头发清淡，则阐明脾肺和睦，脾的气太过，肺的气又虚，就会呈现头油过多的景象。头发的成长速度跟肝血相干，如果肝血缺乏，头发长得慢、易干涸。
看耳朵
耳朵是人体的缩影，简直一切脏器的变动都能从耳朵上体现出来，其中关系最亲密的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的体现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气缺乏的人；耳朵红肿，多是“上火”的体现，罕见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条显著斜线纹，阐明心气虚；耳鸣和耳聋则都阐明肾气虚弱。
耳朵部分有结节状或条索状隆起、点状凸起，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵部分血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改动的，罕见于有心肺功用异样的人。
看手
首先，手的温度是人体气血的间接体现。气血充足则手总是和煦的，而如果手心偏热或许出汗或许手寒冷，则都是气血缺乏。如果手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血缺乏，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则阐明气血充足。
手掌厚而有力，富裕弹性，普通为气血充分，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精神欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精神消退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常状况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，阐明人体内寒气重、气血缺乏。
补气血的食疗秘方有哪些？
黑米粥
资料：黑米
做法：将黑米淘洗洁净，而后加入过量的清水进行煮粥。
成效：黑米中含有十五种人体所须要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具备很好的成果。这道食谱适合在秋季的时分食用，特别是那些产后体虚的女人可以多喝一些。
红枣粥
资料：红枣。大米
做法：将红枣和大米淘洗洁净，而后一同放入锅中，加入过量的清水进行煮粥。
成效：红枣具备很强的补血作用，可能可能有效的宝健脾胃，所以这道食谱十分的适合那些脾胃虚弱招致的气血缺乏的患者，养分不良的患者最好可能多吃些。
韭菜猪肝汤
资料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗洁净，而后切成段备用，猪肝洗洁净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入过量的食盐和清水，而后小火收汁。
成效：韭菜可能很好的补充身材中的阳气，而猪肝则可能很好的缺乏身材中的气血。女性气血缺乏怎样调节，这道食谱就是一个很好的抉择。
蜜糖红茶
资料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入过量放入杯子中，而后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟，随后加入筹备好多 蜂蜜和红糖。
成效：每天饭前喝一次，可能很好的颐养咱们的脾胃功用。这种办法可能很好的医治女人气血缺乏、贫血、肝炎、食欲不振等等状况。
当归红枣排骨汤
资料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，而后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入过量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
成效：可能很好的调养气血，十分适合那些气血缺乏、养分不良、贫血的女人食用。
气血缺乏的女人们相对不能无视哦，应该及时调节。平时可以多食用一些补气血的食材，除此之外，也要劳逸联合，注重锤炼，让本人的身材随时坚持最好的状态！