性生活时，人们的呼吸、心跳增快，周身的血液循环减速，不只体能耗费大，而且，水分随呼吸和汗液分泌丢失也较多，因而对身材耗费比拟大。
但有人做过试验，发现一次激情豪放的性生活与中速骑自行车一公里（大概公共汽车的两站路间隔）所耗费的热量差不多。但每天有数以千万计的男性骑自行车“耗费膂力”，这并没有使他们的安康遭到任何侵害，现实上能够反而添加了他们身材和精力的生机。
那为什么性生活后，很多男人都有这样的感触，总感觉身材很沉，很酸，有种排解不了的困倦感和饥饿感，甚至到了第二天都无奈齐全复原？
为什么性生活后会很累？
——纵欲过度才会招致性疲劳
既然性生活是一种“流动”，就须要能量的支持，这是毫无疑义的。性迷信家指出，一中年男子均匀每周2次性生活，每次完事，均匀16.3分钟。实践上从生殖器官的相互接触到完事的到来，只要10分钟左右。按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的工夫只是日常流动的0.3%。静止所耗费的能量是由任务的工夫与强度决议的。
性称心工夫十分短暂，而且整特性生活进程也只有10-15分钟，所以性生活是占时不长、使劲适度而又不过火的流动。因此，性生活不会耗费巨大的膂力及过多的能量。航空医学家对航行员进行比照研讨，在家中和妻子过夜的航行员与在机场独身过夜的航行员实现同样工作的数量与品质是统一的。
少数男子纵欲过度，性频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。纵欲过度才会招致性疲劳。
房预先埋怨疲劳的人，大多有身材偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特色，一旦射精，膂力就很难复原，疲惫感较强烈。这是由于性爱后男人脑脊髓会呈现临时性的松弛，让人发生疲劳的觉得。这个松弛的工夫，会依年龄和身材情况不同而不同，通终年轻人比40岁以上的中年人复原地快，常常静止的人比虚弱的人复原地快。
性生活后该如何补充和复原膂力？
——多补充水分和鸡蛋这类高蛋白食物
○补充水分
性生活后，如果感到口渴时，无妨先饮大量温热的开水。
如果在夜晚进行性生活，以后次要的工作是休息，喝点奶制品比拟适宜，由于奶制品有镇静催眠的作用。
如果性生活是在凌晨进行，随后要面对的是一天紧张的任务。为理解除疲乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速焚烧供能，纯果汁饮料就比拟适宜，由于它们含有丰厚的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰厚的钾，可以补充少量出汗后缺失的钾。
但要注意的是，性生活后不宜马上喝冷饮。这是由于在性生活进程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未复原常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜忽然遇冷而遭到一定的侵害，甚至惹起胃肠不适或绞痛。
○补充鸡蛋这种高蛋白食物
同房后会有饥饿感，无妨吃上一两个煮鸡蛋。
中国中医迷信院西苑医院男科主任郭军指出，在一些国度，如印度，妇女广泛会烹煮各种能进步丈夫性能力的食物。印度性学专家则始终强调，夫妻在同房之前，应该多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。阿拉伯人的传统风俗就是在婚礼前几天新郎食物以吃葱炒鸡蛋为主，以保障新婚之夜性生活的美满。而我国不少中央也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。如果新婚夫妇性生活频繁，膂力耗费大，那么补食鸡蛋是十分有助于迅速复原膂力的。
专家表示，在中医里以为肾掌管人体能量的储备，肾为水脏，所以水活泼动物，特别是海产品，就可能入肾。因而大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。而动动物种子或许气息辛窜的食物普通也有助性作用，鸡蛋正属此类。
鸡蛋属于入肾填精的药，可能提供性生活的补给，成为复原元气的“还原剂”。
从养分学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中次要为卵蛋白和卵球蛋白，包含人体必须的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，是性爱必不可少的一种养分物质。可以打消性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，进步男人精子品质，加强精子生机，同时还能放慢女方处女膜破裂后的愈合。是人体性功用养分最强的载体，也是房预先复原元气最好的“还原剂”之一。
专家建议，为使人体胃肠道易于消化排汇，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。