尽管性功用障碍患者越来越多，然而大家不要担忧，只需大家调整好意态，正确面对疾病，性功用障碍很快就会调节好，医治性功用障碍，性生活中与伴侣的沟通是很重要的，所以患者要多理解自我疗法，尽量不要用药物医治，下面咱们理解一下性功用障碍的自我疗法有什么？
（1）、抓紧提气法：在性交进程中，抓紧全身肌肉，特别是肛门及足趾局部的肌肉不要压缩屈曲，抽插举措宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的举措，而后加快呼气工夫。此法岂但用于性激动过强惹起的过早射精，而且对于病感性的性功用障碍也有疗效。
（2）、意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交关于的梦想，去思考其余成绩，待妻子性高潮邻近时，立刻移回意境，疾速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，免得影响妻子的心情。
（3）、断续做爱法：在接近性高潮前，中止阴茎抽动，片刻后再反复抽动。这种一同一落交替冲击的方式，对女方分外有刺激。但应注意在性交停顿进程中，男方要做辅佐性举措，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
（4）、特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少身材各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的行进式（女方在床上，男方在床下）。
如何预防男人勃起功用障碍呢？
1、多把握一些性知识，如果偶然的呈现勃起异样，则能够是因为一时的紧张或许是操劳招致的，则能够不是病态，则不要过于的的担忧。此外，应该多和妻子进行交换，尽量的打消夫妻之间和睦谐的要素。
2、要注意节制房事。如果男人常常的进行房事，则会很容易招致阳痿的，所以要想预防阳痿，男人性生活要有规律，实际证实，夫妻分床，中止性生活一段工夫，防止各品种型的性刺激，让中枢神经和性器官失掉充沛休息，可以预防勃起功用障碍。
3、理解生理的动摇，当男人在发热、过度疲劳、心情不佳等状况下呈现一时性的或一个阶段的勃起异样，多半是一种正常的抑制，生理的动摇，男方不要徒增思维担负，女方不要因之抱怨、指责，免得弄假成真，招致勃起功用障碍。
4、常常的锤炼身材，进步身材素质。专家表示，身材虚弱，过度疲劳，睡眠缺乏，紧张耐久的脑力劳动，都是发病要素，该当踊跃从事体育锤炼，加强体质，并且注意休息，避免过劳，调整中枢神经零碎的功用失衡。