招致性欲减退的泛滥要素之中，有半数以上可以由本人打消，其他则须要医生帮忙。归结起来，可使性欲减退的有以下要素。
影响性欲有八大起因
1、心情：人在心情不佳时，性欲容易临时减退，尤其是在极度悲伤、恐惧、低沉和绝望等顽劣状态下，性欲会遭到显着影响，甚至可齐全丢失。鉴于此，在爱人心情不佳时，首要的成绩是帮忙他或她打消不良心情，做好意理保健，此时不应过性生活。假若爱人勉强应酬，非但激不起快感，还容易招致性冷酷，而且会侵害夫妻感情。
2、养分： 养分是性生活的物质根底。研讨后果标明，蛋白质和锌等重要元素的不足，可惹起性功用减退，对男子影响尤重。相反，充足、完全的养分，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功用的正常程度。
3、嗜烟酒：长期少量吸烟与不吸烟者相比，更容易惹起阳痿。长期嗜酒可使性功用减退，性欲降落。据研讨，少量饮酒可惹起血管扩张，阴茎的血流和快感不足，因此招致性欲降落。但烟和酒精对性功用的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数兽性功用可逐渐复原至正常程度。
4、药物： 长期或少量服用某些药物，可致性功用减退，甚至可以惹起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功用的药物品种很多，其中重要并罕见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期承受喷射医治，也可招致性欲降低。
5、寓居条件：寓居在横七竖八、通风不良、过于拥堵的环境里，不只会惹起心绪不佳，而且因为室内陈腐空气缺乏，招致大脑供氧缺乏，影响性功用，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会构成无形的心思压力，容易惹起性欲减退。
6、时节、气温：据调查，在气温偏低的冬秋季节，多数兽性欲较强，尤其是秋季被以为是求爱时节，而挥汗如雨的隆冬，性欲常临时削弱。一局部妇女的性欲与大姨妈周期关系亲密，常在大姨妈来潮前几本能欲加强，一局部则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠时期性欲有些减退。男子的性欲也有周期性变动，但多数不甚显著。
7、性生活的不良习气 ： 比方有些人结婚后频繁性交，每天过数次性生活，而且坚持这种习气较长工夫。其后果，当婚龄再长一些工夫后，男方就开始体现力所能及了。这种景象有点相似“透支”生产，到头来只能害了本人和妻子。还有些人有借酒助“性”的习气，常常是在饮酒后过性生活，这种习气也是极易减速性消退的。中国现代医籍《黄帝内经》中就有“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”的记录，阐明以酒助性最终是会侵害人体真阳的。另外，少量吸烟惹起的动脉血管提早硬化；饭后立即行房、操劳后行房、病后复原期行房等等，都很容易耗伤人体的元气，对性功用的长期坚持是相当不利的。
8、崇敬壮阳药的不良习气 ： 有些人为了谋求性生活的刺激，轻易运用各种壮阳药物和保健品，其后果是，有些人短时内的确添加了性功用，但因为过度性生活后，性能力很早就消退了；而另一些则不同，他们不只没有失掉理想的性加强作用，反而由于药不对体，惹起了机体的各种病变，最终都会招致性功用的早衰，呈现阳痿症。因而，凡是有正常性功用的人，请尽量不要去借助什么壮阳药来进步本人了。
进步性欲的办法：
1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要要素之一。睡眠缺乏容易招致全身功用错乱，进而影响性功用。在睡眠工夫上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠品质上，要保障有深睡状态，不能被中断打搅。
2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大益处：其一，按摩是夫妻密切互动进程，揉压等举措有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于抓紧全身压力和紧张，特别是一天繁忙任务之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营建浪漫，进步性趣。
3、吃对食物。安康饮食有助于避免发胖，坚持体形，加强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物十分重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助加强男人生殖安康。
4、踊跃锤炼。锤炼可促成全身血液活动，添加性器官的血液量。静止还有助于改善身材外形、进步自尊和自信。
5、练习抓紧。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压抓紧方式。压力过大容易招致人体发生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素程度。每天花15分钟练习抓紧身心的流动，有助于改善性驱动，复原性功用。
6、运用香薰。香薰疗法是运用从芬芳动物中萃取出的精油，经过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤排汇进入体内，以到达舒缓精力压力与增进身材安康的一种自然疗法，对提升性欲具备很好的疗效。