孕期第 20 周会发生什么？
· 您已经可以通过超声波了解宝宝的性别了！如果您怀的是个女宝宝，她的子宫已完全形成了。如果您怀的是个男宝宝，他的睾丸正降至阴囊内。
· 宝宝现在身长将近 7 英寸（17.7 厘米），重约 11 盎司（略微超出 300 克）。
· 宝宝的身体特征继续发育。宝宝的皮肤正在形成更多、更厚的表层，同时毛发也长得越来越多。
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 宝宝脑部的小脑区域逐渐形成。小脑主要控制知觉和学习能力等高级功能。
· 在怀孕期间和宝宝出生后，补充 DHA（一种 ω-3 脂肪酸）可促进宝宝的脑部发育，以帮助其实现各阶段发育目标。
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
由于您的腹部变得越来越大，加上为怀孕感到焦虑，您可能会难以入睡[1]。以下提示可帮助您改善睡眠并加强孕期健康：
· 和其他人交流。您可能会感到兴奋，同时也为宝宝的健康状况而焦虑，这是正常现象。您可以和您的伴侣或医疗护理专业人员分享自己的感受。
· 尝试不同的睡姿。选择侧卧姿势，腹部下面垫一个枕头，双膝之间再放一个枕头会让您感到更加舒适。
本周提示
您可能需要购买孕期专用枕头，此类枕头可支撑日益变化的身体和变大的腹部。孕期专用枕头可让您感到更加舒适、更易入睡。
