西兰花豆腐茄汁饭的做法
2021-05-05 21:26:54 / 爱吃饭学堂 / 孙淑英
快手简单的软米饭包含了丰富全面的营养，颜色讨喜口味香甜。不爱吃蔬菜的宝宝不妨将食材混合处理。
- 月龄：12个月+
- 功能：补锌开胃
- 食材：西兰花1朵、豆腐1片、圣女果3颗、米饭50克、油少许
第1步：豆腐和西兰花放入开水中煮3分钟。
第2步：圣女果洗净后放入水中煮10秒钟捞出。
第3步：圣女果去皮，去中间硬芯后剁成泥。
第4步：捞出豆腐和西兰花，西兰花去梗。
第5步：锅内倒少量油，倒入番茄泥开小火翻炒至稍变浓稠。
第6步：倒入豆腐翻炒并压碎。
第7步：倒入西兰花翻炒均匀。
第8步：最后将软米饭拌均匀就可以了。
第9步：快手简单的软米饭包含了丰富全面的营养，颜色讨喜口味香甜。不爱吃蔬菜的宝宝不妨将食材混合处理。
小提示：
1、圣女果可以换成番茄，但是口感更酸一些。
2、蔬菜可以再搭配其他的时令菜，也可以加入一些肉末。
3、如果是隔夜米饭，需要将米饭先蒸软。或者将米饭倒入后加少许水焖软。
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