三文鱼奶酪盖饭的做法
2020-10-12 20:57:46 / 宝宝辅食天天学
色彩丰富的食物往往能激发宝宝的食欲，所以我经常给塔塔做各种杂蔬的食物，看着就特别有食欲，而胡萝卜跟西兰花就是一个很好的搭配，既好看，又营养。
西兰花的维生素C含量非常高，堪称天然的“维C丸”，比番茄和辣椒都要高;而胡萝卜则含有丰富的维生素A，多吃有利于宝宝的视力发育。
这次要给你们分享的是三文鱼奶酪盖饭，除了颜色好看的杂蔬，主角应该就是三文鱼和奶酪了。
三文鱼肉质鲜嫩、口味鲜甜，而且富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。而奶酪除了让整个盖饭的口味提升了几个层次以外，也有很好的补钙功能，少少的加入一些，就像喝了一大杯牛奶了呢。这么好吃又营养的盖饭，赶紧给宝宝做起来吧!
西兰花的维生素C含量非常高，堪称天然的“维C丸”，比番茄和辣椒都要高;而胡萝卜则含有丰富的维生素A，多吃有利于宝宝的视力发育。
这次要给你们分享的是三文鱼奶酪盖饭，除了颜色好看的杂蔬，主角应该就是三文鱼和奶酪了。
三文鱼肉质鲜嫩、口味鲜甜，而且富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。而奶酪除了让整个盖饭的口味提升了几个层次以外，也有很好的补钙功能，少少的加入一些，就像喝了一大杯牛奶了呢。这么好吃又营养的盖饭，赶紧给宝宝做起来吧!
- 月龄：12个月+
- 功能：富含脂肪酸 蛋白质 维生素D
- 食材：
三文鱼20克，西兰花40克，胡萝卜40克，奶酪碎20克，软米饭1碗，食用油适量
第1步：食材准备：三文鱼20克，西兰花40克，胡萝卜40克，奶酪碎20克，软米饭1碗，食用油适量
第2步：西兰花切粒（食材的大小可以根据宝宝的咀嚼力调整）
第3步：胡萝卜切粒（食材的大小可以根据宝宝的咀嚼力调整）
第4步：三文鱼切粒（食材的大小可以根据宝宝的咀嚼力调整）
第5步：锅里倒油，小火加热，倒入西兰花胡萝卜碎翻炒
第6步：倒入三文鱼粒翻炒
第7步：加入少量水焖软食材
第8步：熄火，倒入奶酪碎拌匀融化
第9步：淋上软米饭表面即可
第10步：颜色多彩，营养丰富
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