香煎芦笋肉卷的做法

2020-08-30 10:17:41 / 宝宝辅食天天学

猪肉可以说是餐桌上最常见的肉肉了，它的蛋白质和铁质丰富，并且容易被人体吸收。很多爸爸妈妈会以为宝宝长高的决定因素只在于钙质，其实，蛋白质也是宝宝长高的必备因素之一。今天我为猪肉找到了美味好搭档，它就是芦笋。芦笋含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道环境，有助于预防便秘。

第1步：食材准备：猪肉15g，芦笋2-4根，海苔肉松适量

第2步：把芦笋根部比较老的切掉，留下顶部嫩的芦笋

第3步：把猪肉切成薄片

第4步：把猪肉放在芦笋下面，绕着芦笋围起来，封口朝下，稍微捏实

第5步：热不沾锅，开中小火，倒入少许的油

第6步：放入猪肉卷，煎至一面熟了

第7步：煎至猪肉差不多熟后，沿边倒入少量清水，加盖焖2-3分钟

第8步：焖好后，开盖收一下汁就可以啦

第9步：香喷喷~出锅！

第10步：一口有肉有菜，宝宝胃口大开！

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芦笋肉卷

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