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燕麦鸡肉饼

燕麦鸡肉饼的做法

2020-08-25 22:40:20 / 宝宝辅食天天学
今天给姐妹们分享一款低脂高蛋白的营养美食——燕麦鸡肉饼。
无论是真正生长发育的宝宝、还是想健身瘦身的咱们,都非常适合吃呢。不仅营养,它味道和口感都非常不错,鸡胸肉加入了鸡蛋经过搅打后吃起来不会很柴,一口咬下去还会吃点糯糯的燕麦,作为正餐的菜肴、早餐或者是加餐的餐点都非常适合。
燕麦低糖,高蛋白质、高能量,是一款非常健康的粗粮,同样的,鸡胸肉也是爱好养生健康人士的最爱,因为它低脂高蛋白,吃起来零负担,它们俩的结合可谓是健康的组合了,宝宝如今正是长身体的时候,也更是需要蛋白质。
食谱信息
  • 月龄:12个月+
  • 功能: 低脂 高蛋白
  • 食材:鸡胸肉200克,燕麦20克,鸡蛋1个,盐1克,食用油适量
食谱制作过程
1步:食材准备:鸡胸肉200克,燕麦20克,鸡蛋1个,盐1克,食用油适量
第1步:食材准备:鸡胸肉200克,燕麦20克,鸡蛋1个,盐1克,食用油适量
2步:鸡胸肉放入搅拌机
第2步:鸡胸肉放入搅拌机
3步:加入盐搅成肉泥,然后倒入燕麦再搅打一会
第3步:加入盐搅成肉泥,然后倒入燕麦再搅打一会
4步:打入鸡蛋
第4步:打入鸡蛋
5步:搅拌至上劲
第5步:搅拌至上劲
6步:锅里涂油,小火加热,抓出鸡肉泥搓圆放入
第6步:锅里涂油,小火加热,抓出鸡肉泥搓圆放入
7步:手里沾水,把鸡肉饼压扁一下
第7步:手里沾水,把鸡肉饼压扁一下
8步:两面煎香
第8步:两面煎香
9步:最后加入一点水焖一下确保熟透即可
第9步:最后加入一点水焖一下确保熟透即可
10步: 低脂高蛋白,营养又美味!
第10步: 低脂高蛋白,营养又美味!
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燕麦鸡肉饼
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