月子期第40天，妈妈体内的雌性激素慢慢恢复到先前的水平了，皮肤好像开始变得粗糙松弛了。爱美的妈妈在此时吃一些调养气色的食物再合适不过了，可以适当喝些补血养气的汤水，富含维生素C的新鲜蔬果，帮你击退黑色素，或者是牛奶，为健康美丽加分。
月子最后一天了，恭喜妈妈!产后妈妈容易脱发，可以通过补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可减少脱发，平时也需要经常按摩头皮，促进头皮对头发的营养供应。同时很多妈妈都觉得自己自从生了娃以后就变得“傻傻的”，其实产后妈妈的记忆力和思维能力就变差了，赶紧吃些健脑醒神的食物吧，如鱼头。猪肝、虾仁等，做个聪明的妈妈。
月子第41天，妈妈你知道吗，少食多餐可是产后瘦身饮食黄金定律哦。一方面我们要保证身体有充足的能量供给，能提供给宝宝优质的奶源;另一方面，我们不能摄取过多热量，以免给身体造成不必要的负荷。是不是听起来有点纠结?其实少食多餐就可以比较好地解决这个问题。
进入月子最后一周了，妈妈们是不是特别开心，可以初步恢复人身自由了，不用再“蜗居”在卧室了，这一周妈妈们可以把瘦身提上日程了，在喂饱宝宝的前提下，适当减少高热量食物的摄取，增加富含膳食纤维的食物，饮食力求清淡少盐，相信不久你就可以回到以前的曼妙身姿了。
月子第39天，不少妈妈会觉得分娩后身上肿肿的，你很有可能是水肿哦，且容易出现头晕心悸、脉象细弱无力等症状，在体重增加的同时，还会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。有产后水肿的妈妈，睡前要少喝水，饮食要清淡，不要吃过咸或过酸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重;补品不要吃太多，以免加重肾脏负担。
月子第37天，妈妈可以多吃一些营养丰富脂肪少的食物，比如冬瓜、糙米、豆腐等，并增加膳食纤维的摄入，比如魔芋、芹菜、南瓜、红薯、芋头等。膳食纤维有纤体排毒的功效，可以帮助爱美的妈妈们促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，让你离成功瘦身又近了一大步。
月子第38天，妈妈的身体好像恢复得挺不错的呢，有些爱美的妈妈已经开始饮食运动双管齐下瘦身了。为了健美的身材，妈妈在饮食方面要足够清淡，在滋补的同时多吃一些水果蔬菜和谷类。还可以进行一些适合的瘦身锻炼，比如产后瑜伽，但是妈妈也不要太贪心，锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，要量力而行哦。
