妈妈生活

长期饱受失眠困扰的人，后果变成怎么了？

如今越来越多人开始愿意花钱买觉，90后的购物车里放了一系列助眠产品：褪黑素、眼罩、精油、香薰机、乳胶枕、助眠手环…… 一边失眠，一边

产后何时能游泳？要注意什么？

产后游泳是产后瘦身的一种方式，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是许多爱美妈妈的选择。什么时候能下水游泳呢？什么时候可以游泳妈

产后皮肤暗黄色素沉着怎么办才好？4招帮你白回来

亲爱的妈咪们，暂且放下手头上的工作，停下来照照镜子，仔细看看自己吧。产后浑身的色素沉淀了很多，不止脸上透出了黄气，连腋下、乳头，也

你性冷淡么？产后性冷淡怎么办？

很多新妈妈都在抱怨：以前夫妻生活甜蜜和谐，但生完孩子后不知着了什么魔，对那档子事提不起兴趣来。苦了老公也委屈了自己，夫妻生活不再和

产后重迎大姨妈，这些知识必须懂

亲爱的妈咪，你的月经复潮了吗？月经复潮早的可在宝宝满月后出现，晚的要到宝宝1岁后才恢复，妈妈们不必太担心自己月经复潮的时间会对不上

生完二胎，失去了所有性趣的新妈妈该怎么办

有的女性生完孩子之后，总是感觉到身体疲劳，什么事都不想做，就连性生活都是例行公事，感觉到就没有什么兴趣。而像这种情况被叫做是性冷淡

月子吃水果最保险的4招！

老一辈认为，坐月子身体虚弱，水果又比较凉，会影响脾胃，落下月子病。另一方面水果大多又酸又硬，坐月子吃了对牙齿不好。事实上，水果中含

拒绝乳头皲裂，只需做好2方面！

母乳喂养一定要遭罪吗？并不是。乳头皲裂是可以避免或减少疼痛的。从妈妈方面说，哺乳姿势要正确；避免乳头被反复摩擦；使用中性或弱碱性的

产后抑郁多久才好？做到这5点早日走出阴霾

孕妇在生产完之后出现产后抑郁症是一个正常的现象，不必太过于担心，也不用把它看作是严重的心理疾病，以免造成心理上的负担。这样来说对于

产后抑郁成因多，想要自愈要这么做

生活要充满希望，充满正能量，如果没有希望，生活将会成为一潭死水。抑郁症是一种精神疾病 很多朋友都死于抑郁症在，例如张国荣等等。有一

手腕腱鞘炎？5点原因要分清

产后妈妈身体脆弱，如果护理不到位很容易就落下月子病。产后手指关节痛就是其中一种，有的妈妈过早的做家务，碰冷水，都会导致手指关节有疼

新妈产后恢复，先看体质再选方法

产后42天，是新妈咪恢复身体的关键。但每个人体质都不一样，恢复身体的方法却大同小异，一套方法真的适合所有妈妈么？每个妈妈体质不同，要

母乳喂养，妈妈请注意补钙！

哺乳妈妈既需要恢复体力，又要喂养宝宝，体内需要大量钙质。加上麻麻雌激素下降，泌乳素增多，如果钙不足，可能会引起腿抽筋、骨质疏松等毛

产后烦躁抑郁？可能是因为这种激素在作怪

从宝宝出生到现在，你也许经历了从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。其实这可能是你身体内的激素在作怪。也可能是你的压力实在是

赶跑产后抑郁有妙招，新妈别愁！

有时候坏情绪像个魔鬼，会将人吞噬。产后你是否莫名地情绪低落、焦虑不安、食欲大减、容易发脾气、缺乏安全感？如果这些症状你都有，说明产

为什么哺乳期一定要佩戴文胸？

你还在为戴文胸哺乳各种不方便打算放弃佩戴么？一定是忽略了文胸的重要作用，来看看吧！哺乳文胸的作用从哺乳期开始，应坚持戴胸罩。假如不

产后疤痕像条毛毛虫，教你怎么快速抚平祛疤

经历了剖腹产的妈妈们，肚子上是否有一条难看的毛毛虫趴在肚皮上？这道勋章虽然光荣，但毕竟不好看，该怎样变淡呢？今天为你介绍产后淡化剖

3款DIY面膜，帮你产后祛斑

为什么一生完孩子后，皮肤就变得暗沉许多，脸上也慢慢出现了色斑？如果你照镜子就能发现，这些色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁

产后瘦身，注意3种情况！

瘦，穿啥都显身材，胖，穿啥都是水桶！生完宝宝后，看着自己臃肿的身材，真心受不了，赶快减肥！然而生产后麻麻的身体状况大不如前，减肥不

产后3个月，抓紧瘦身黄金期

怀胎十月，生下了宝宝，可自己却落得一身肉。虽然说女人当上妈妈只会生命才算完整，可当妈了也不能变胖大妈呀！产后3个月是女人整装待发的

月子脾气坏≠矫情！产后抑郁别轻视

媒体报道，湖南湘潭某高端小区，一个年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着两岁多的儿子和几个月的女儿从13楼纵身跃下，母子三人，两个当

生娃之后还要痛？快用祛寒食材止止痛！

生娃时痛得惊天动地，没想到生完娃之后还要痛！如果妈妈不仅腹痛，恶露排出也不畅，并呈紫色块状，想必是宫中受寒啦！此时该用散寒活血止痛

是什么原因导致的产后月经不调的呢？

有些女性产后会出现月经不调的现象，主要表现为月经周期的延长或者推后，月经量的过多或者过少。那么，是什么原因导致的产后月经不调呢？今

做好乳房护理，产后女人还是挺好

乳房，是每一位爱美的女人都不可以忽略的地方，丰满坚挺的乳房，是每一位女性朋友梦寐以求的。生完宝宝后，乳房就开始缩水了，因为体内激素

了解子宫恢复好的症状，新妈妈必备哦

坐月子是自古以来便有的习俗，古时刚生产完的产妇，需要卧床休息一个月左右。现代社会虽说不至于要卧床三十天，但这期间的产妇也要尽量避免

产后同房分泌物少怎么办？

产后建议在半年后再进行同房，因为生产过程中女性会有失血或体虚的情况，特别是顺产，如果阴道没有恢复好，同房时会有出血，加重炎症，而且

产后要如何挑选及使用护肤品呢？

相信身边不少姐妹已经跟你说了，在哺乳期用护肤品一定要慎重挑选。孕前用护肤品只在乎效果，现在还要关注下护肤品中有没有对宝宝不利的成分

产后抑郁不要怕，这样开导能治愈

大家都知道怀孕时期和产后以及哺乳期都是需要大家关注的，很多时候不仅是身体，心灵也会有所不适，一旦出现家属要特别重视。产前产后都是很

产后抑郁得治，看医生该挂哪个科？

现代人生活条件越来越好，育子费用也越来越高，很多女性都希望给自己的宝宝更好的生活，所以压力很大，导致了产后抑郁的发生。产后抑郁是一

这3点随时引发产后抑郁，想预防要这么做！

妈妈们在生完孩子后总会因为各种各样的原因，患上产后抑郁症，这是每个准妈妈在产后都有可能患上的一种心里疾病，这种病很容易患上，所以需

剖腹产后饮食禁忌多，这几类食物别吃！

怀胎数月的妈妈，生完小宝宝后，特别是剖腹产，流失了大量营养，体质也会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，在饮食方面都是需要加强营养的

月子里想哭怎么办？哭完记得这么做

生了孩子之后女性大概要坐一个月的月子，在坐月子的时候女性是能够明显的感觉到自己身体在慢慢的复原中，但是身体里面会开始涌现出各种各样

产后抑郁有哪些症状？快来自测一下吧

生产完之后的妈妈们有多虚弱大家都是知道的，在生产完之后妈妈们的心情会有很大的起伏，情绪也很不稳定，在这个是时候就很容易患上产后抑郁

学会五招自我调节法，轻松赶走产后抑郁

产后抑郁在现在这个越来越重视生育质量的社会已经是一个比较常见的问题。产后抑郁一旦出现之后就需要及时采取措施来进行调理。其实产后抑郁

月子里总睡不好怎么办？学几招拯救你的睡眠

最近有些产妇向小编反应，自己在坐月子期间睡眠质量非常不好，不仅导致人感到非常疲劳，情绪变得比较暴躁，还影响到了乳汁分泌，这让产妇朋

顺产后排尿难不尴尬，五方法巧解决

顺产的妈妈有没有觉得自己产后排尿比产前困难了？你的膀胱在孕期被压迫不堪，产后终于可以舒口气轻松下，不过恢复膀胱的功能也需要一段时间

产后多久可以洗头发？

产后坐月子及时洗去头上的脏东西，才能让月子坐得更舒服。那产后多久可以洗头？要注意什么呢？剖腹产&顺产洗头时间不同顺产的妈妈一般在7天

产后月子期水果谨慎吃，吃对了才能补身补元气！

科学坐月子，强调荤素搭配。水果作为素食补充被纳入月子饮食，但是处于月子的非常时期，吃水果有什么讲究呢？水果吃不对有什么影响？有些妈

妈妈产后护牙很重要，注意一软一硬

新妈妈产后大多会有牙龈肿痛问题，一般是由孕激素分泌紊乱引起的，加上月子期间饮食丰盛，口腔护理一定要做足，今天就教你四招，轻松解决月

产后小心得风湿，预防有方法

产后风湿？很多妈妈听到这个名词会觉得很陌生吧！其实产后得风湿病的人不在少数，如果你不注意保暖，或住的地方太过潮湿，都可能得风湿病！

3招赶跑产后便秘，so easy！

产褥期的妈妈很容易会出现便秘，你最近排便是不是感到干燥疼痛，一点都不畅快？深受便秘之苦的你肯定很烦躁，痛苦地在厕所里不停挠墙！连个

产后涨奶好苦恼，四招教你巧解决

给宝宝喂奶，真是有人欢喜有人忧！有的忧愁奶水不够，有的忧愁奶水太多，宝宝喝不完了，剩下的奶要怎么办？其实解决涨奶也有好方法，看看有

新妈产后病痛多，五个部位要注意

虽然生完孩子后，身体变得轻松许多，但是妈妈身上的几个部位容易出现不同程度的疼痛。而且分娩后的疼痛可能要延续好一段时间。那么哪些部位

生完孩子身体疼痛是怎么回事?该如何缓解?

客观来说，妈妈是伟大的，妈妈是辛苦的，从女性朋友怀孕那一刻开始，很多妈妈都会遇到各种各样的困难，怀胎十月，很多困难都是我们无法想象

新妈产后恢复，先看体质再选方法

产后42天，是新妈咪恢复身体的关键。但每个人体质都不一样，恢复身体的方法却大同小异，一套方法真的适合所有妈妈

产后多吃这四类食物，身体恢复得又快又好

产后谁不想做个美丽的妈妈？但是一旦生了宝宝之后，就无暇顾及打扮自己了，连平时的洗脸护肤，都很难做到。其实产

产后便秘憋到伤，润肠餐吃完不用慌！

产后久卧缺乏运动，让很多妈妈都有了便秘得困扰！其实便秘是由于运动量不足造成的肠道蠕动缓慢造成的，一旦便秘，必然需要用力，用力过度又

催乳师怎样找？认准2个途径！

乳房是女性身体很娇嫩的部位，因此找催乳师一定要找正规专业的，不要自己随便在网上随便找。因为催乳师的管理目前还不是那么规范，有些催乳

大骨萝卜汤可以喝吗？月子餐有哪些禁忌？

产妇在坐月子的时候，吃的食物也是很讲究的，尤其是在生产的第一个礼拜，产妇只能喝一些汤汤水水的东西，其他固体食物要再等几天才能吃。在

新手妈妈必学！月子餐的制作窍门都有哪些？

生活条件在不断的变好，很多的产妇在生产的时候，会去月子中心坐月子的。月子是让产妇好好的修养身体，有的地方产妇是不能吃蔬菜的，只能和