饮食与健康

秋冬多吃这些食物可提高免疫力

深秋时节，气温下降，早晚温差变大，婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善，不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化，加之免疫功能尚

七种情况下，孩子千万别喝牛奶！

牛奶中蛋白质成分极高，营养也十分丰富，被誉作“白色血液”，是生活中大人和孩子们经常喝的饮品之一，但是你知道吗？如果牛奶食用不

这些才是最适合宝宝吃的鱼，你选对了吗？

三文鱼三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。鱼肝油中还富含维生素D

怀孕了，你可能不知道有种东西必须吃！

圣诞节到了，大家都会互送“平安果”。所谓的“平安果”其实就是苹果。由于汉语中“苹”字与“平”字谐音，不知从什么时候起，充满创意的年

冬天吃柚子竟有这么多好处，看完发现自己根本不会吃柚子！

冬季吃柚子有什么好处　　中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，

吃出好孕气——营养汤水，水当当好滋润

孕期的滋补，少不了汤汤水水的浸润，特别是在这个开春季节，总有那么一点天干物燥，为了自己和胎宝宝的水嫩，每餐的汤水那是必不可少的。这

柠檬是女人的宝！可惜90%的人都不知道柠檬的正确吃法。

将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容

柚子皮真是神物！这样吃，不苦还好处多!

随着天气变冷很多人家里都会吃火锅火锅虽能暖身不过姜、蒜、辣椒等辛辣配料搭配在一起可谓“燥上加燥”吃多了体内积热难以散发很容易导致上

“皇帝菜”，冬季养生好菜菜~ 没想到你经常吃得到！

茼蒿貌不惊人，营养却非常丰富。又称“皇帝菜”哦~在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。1安神健脑苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝

冬天，准妈妈可以吃哪些水果？

冬至来临，数九寒冬开始啦！美妈们别忘添衣保暖~冬季，很多孕妈常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉

“补汤”来啦！

每天吃多少饭才科学？伸出手你就知道了！超简单！

一涉及到健康、颜值，我们就会很较真，拿食物养身更是古今中外，毫不例外。该吃什么，不该吃什么，一周该吃多少……这样的饮食健康知识你可

长得好看的人，都是这样买零食的

喝一瓶可乐，你知道自己摄入了多少能量吗？去超市买零食，除了追求口感之外，你会在意其中的所含的脂肪和钠含量吗？想减肥不吃晚饭，却忍不

十大“催熟”孩子的常见食物黑名单，第一名竟然是……

小孟有话说：国家流行病学调查显示，儿童性发育时间从原先的11至12岁开始发育，提前到女孩平均9 7岁，男孩平均11 3岁。儿童必须“食物多样

365天爱心早餐妈妈

微博达人“南京肉球妈”就是那种大家口中“别人家的妈妈”，她还有一个更广为人知的名字——“365天爱心早餐妈妈”，从2011年6月15日开始，

对孩子生长发育好的10种水果！爸妈你知道多少？

BB冬季需钙迫切 齐看补钙5攻略

婴儿补钙是一个常常谈到的话题。婴儿补钙的方法众多，怎么为婴儿补钙最合理？为什么说秋冬季节宝宝对钙的需求会更迫切？下面，让我们一

孕妈咪吃水果有讲究，详解孕妇早、中、晚期的水果禁忌！

孕妇吃水果有讲究：适量很重要：其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。过量不宜：大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不

孕妈喝孕妇奶粉的6大理由！

怀孕期间，孕妇的膳食结构非常关键，需要满足身体的不同营养需求，而孕妇奶粉作为针对孕妇特别研制的成人奶粉，从多角度提供孕妇所需的各种

宝宝抵抗力不过关，是钙少了~

有句古话说养儿方知父母恩。在未生养前，对于养孩子没有一个具体的概念。真的以为养孩子只要照顾好日行起居就好了？真是too young too s

湿疹的食疗外治法

食疗法1薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，加少许白糖，早晚分服。2 冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。3 黄瓜煎

夏天多吃水果？小心吃坏身体哦！

炎炎夏日已杀到，夏天最棒的就是当季的水果超级多。鉴于天气炎热，不少人把水果当饭吃。不过，这种方法其实并不推荐哦！夏天吃水果可是有讲

这些藏在身边的“纯天然药”，你都知道吗？

很多人平时不注重保养自己，结果生病了不得不忍受吃药、打针的痛苦。其实在我们日常生活中，有很多天然“药片”，既有治疗作用又美味可口。

春姑娘已经到，做足准备防感冒

立春过后，春姑娘的脚步也愈发临近，而交替季节又要来袭。对于各位妈妈来说，春天是个流感高发季节，小朋友自然是病菌的主要攻击对象。因此

除了月饼，宝宝中秋佳节还能吃啥？

中秋节的起源和习俗据专家考证,中国传统有三大节日——春节、端午和中秋，北宋正式定八月十五为中秋节，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月

吃鱼的宝宝绝顶聪明

随着宝宝的慢慢长大，能吃的食物也越来越多，而鱼是对宝宝身体发育非常好的食物，那么宝宝能吃什么鱼呢？下面就让小孟为大家介绍一下吧！不

吃剩的西瓜皮是不是都被你扔了？ 别再太浪费，学着这么用吧！

十斤西瓜三斤皮，吃剩的西瓜皮，是不是都被你扔了？别再太浪费啦，学着这么用吧！美食篇1 翠衣银花饮取西瓜皮200克，洗净切碎，金银花9克洗

为啥宝宝老生病？是吃少啦~

有妈妈总说宝宝爱生病、不长个、吸收不好、总是腹泻或者便秘，虽然各种辅食变着花样做，色香味俱全，但宝宝还是小毛病不断，问题出现在哪里

冬天吃水果，要不要蒸熟给孩子吃？

一到冬季，很多人都喜欢吃点热乎乎的东西。蔬菜可以烹饪炒熟，又凉又硬的水果，可就让人兴趣大减。尤其是注重健康、担心受凉的孕期、哺乳期

让宝宝好胃口 果汁你加对了吗

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好。果汁虽好，但喝果汁不

孩子补充营养吃什么？

小孩营养食谱之栗子茯苓枣粥：制作这道粥需要准备的食材有：各十枚的栗子以及大枣，十五克茯苓，五十克大米50克。具体的制作过程如下：首先

贫血？便秘？没食欲？这款家常蔬菜就能搞定！难怪号称千金菜呢

莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营

孩子吃这些，不长高才怪

每个家长都希望自己的孩子能够长得高，但是，有的家长本身就不高，更是将希望寄托在下一代的身上。那么，小孩吃什么能长高呢?小孩吃什么水

儿童增高补钙食谱大全 几种家常菜让宝宝轻松补钙

孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么，儿童增高补钙食谱

那些坑娃的饮食伪科学，妈妈们不要再信了......

很多饮食原则虽口口相传但并不靠谱都有哪些是伪科学呢？宝宝的身体正处于发育的高峰期，所以每天需要多种营养素，因此在给宝宝准备食物的时

香蕉先生生活中究竟能怎样大显神威！

香蕉难道只是一种水果吗？当然不是！除了直接吃，令人感受到放松和幸福以外，香蕉的果肉和皮都另有妙用！下面小孟就来详细扒一扒，一根香蕉

胡萝卜可组成幼儿成长护卫墙

每一种食物里面都含有不同的营养成分，为了均衡孩子们的营养，父母往往需要给孩子们吃各种不一样的食物。蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生

“春补”——有效抵抗春季传染病

春季气候干燥、万物复生，细菌、病毒也开始滋生，幼儿很容易患呼吸道传染病。虽然春天容易生病，但也是幼儿长身体的好季节。这时，如能适当

什么是益生菌？哪些宝宝需要补充益生菌？

哪些宝宝需要补充益生菌？★ 腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复

多吃蔬菜有降火的功效，那么秋季吃什么蔬菜去火呢？

不要以为秋季不会上火，口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结……这些都是秋季上火的症状。多吃蔬菜可以有效降火，那么秋季吃什么蔬菜去火呢？下面

吃核桃不补脑 大脑活动最需2种营养素

因为核桃外壳的沟壑像大脑皮层，根据“以形补形”的观点，吃核桃能补脑的说法已经流传很久。也有说法称核桃含有36种以上的神经传递素，可以

宝宝吃这个，清肠胃，长个子，棒棒哒~

“雨水”节气到了，农民开始准备春耕。孩子们沉寂了一冬的身体，也感应春风的催促，开始生发、拔节。由于孩子假期一般运动不足，而且油脂、

秋季宝宝咳嗽 推荐6个食疗偏方

秋季来了，气候干燥，宝宝又一直咳嗽，爸爸妈妈们十分担心，许多方法都无法治愈宝宝的咳嗽问题。那么我们就一起来看看宝宝咳嗽偏方吧，希望

想要给宝宝补钙，辅食可以这样做哟！

虾皮和芝麻都是含钙量非常高的食材，巧了，今天的这道虾皮芝麻鸡蛋饼，把它们都结合到了一起，而且做出来的鸡蛋饼因为加了芝麻，变得特别香

宝宝吃食用油什么时候合适呢？

给娃做辅食的时候，妈妈每拿起一样食材原料都会想一想，这个宝宝到底能吃么？吃多少才合适啊？这种态度很赞，虽说宝宝的辅食不必太过于精细

它比豆浆好喝而且比牛奶营养，一起试试吧

知道为什么，现在的人肥胖、亚健康、心脑血管疾病出现得如此频繁吗？那是因为现在的人吃得太过精细，每天的主食不是精米就是细面，好了，精

长牙期的营养对孩子很重要

长牙期对孩子来说是非常关键的，所以孩子长牙期的营养安排一定要合理哦。孩子开始长牙了，家长都会觉得非常激动，不过在孩子长牙的过程中要