哺乳期吃什么

哺乳期妈妈应该吃什么

在哺乳期的妈妈饮食中需要吃含钙铁锌高的食物，如海带、虾米、动物肝或血、牡蛎等海产品和坚果等。哺乳期的妈妈身体的需水量会大增，每天的