好不容易十月怀胎生下可爱的宝宝，结果坐月子总是出汗，浑身都不舒服。婆婆甚至妈妈可能会跟你说这都是虚汗，多补一补就好了。于是，家里人给你变着花样进补，可是汗依然那么多，甚至还出现皮疹、失眠等症状怎么办?
谣言
产后经常大汗淋漓都是因为身体虚弱，这个时候全靠食补，多吃点补品就不会那么多汗了。
真相
产后出汗属于正常的生理调节，是体内新陈代谢引起的，并非体虚的表现。产后也不适宜马上大补，需要先饮食清淡，促进子宫收缩和恶露排出。
产后爱出汗很正常
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产后大量血液从子宫涌入体循环，为了降低身体的负担，过多的体液需要尽早排出，排出的通道除了尿液就是汗液，所以这个时候出的汗比平常的都多一些。如果家里人守旧，还可能要新妈妈捂月子，那流的汗就更加多了。
汗多记得要擦干
环境调控：室内温度要适宜，冬天要适当开窗换气，夏天开空调也要确保空气流通。
身体护理：衣裤被子厚度适中，不要“捂月子”，出了汗要马上擦掉汗水，如果汗湿了衣服或被子要赶紧替换，保持干爽。有条件淋浴的新妈妈，如果身体条件允许，每天都要洗个澡，或者用温水擦洗。
出汗太多警惕产后盗汗
产后出汗也分生理性和病理性的。产后躺在床上、吃热的东西或者稍微动一下都会出汗，这都是正常的，一般产后1周左右就会慢慢好转，属于生理性的出汗。但是病理性的出汗就需要更长时间恢复，主要表现在出汗量特别大而且很难自己停下来，运动会加剧，风吹就会发冷，甚至还会觉得疲乏无力。另外，如果分娩1-2周后还会在睡觉时大量出汗，醒来就停，就可能是产后盗汗。遇到异常出汗的情况，建议新妈妈在医生指引下适当进行食补或治疗，切忌盲目大补。
