让孩子健康运动

让孩子健康运动

最佳答案：

刘湘梅京师创智教育研发中心主任

京师创智教育研发中心主任，毕业于北京师范大学学前教育专业，20年母婴传媒，及亲子教育、咨询从业经历。

运动不宜超前：过早进行剧烈运动，会影响骨骼和肌肉的营养供给，抑制生长激素的分泌，从而影响孩子长个子。
运动要适度：孩子在运动后感觉良好、精力旺盛，并睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。
运动应时应季：春季晨练，夏天玩水玩沙；秋季是户外运动的最好时机；冬天要让宝宝有暴露在冷环境下的机会。
有些运动不适合孩子：比如牵拉运动和肌肉负重的力量锻炼，如果造成损伤，反而会影响身高；经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节；拔河可能让孩子的心脏、筋骨受到伤害。