宝宝1岁多，出现便秘，怎样调节饮食？

孙淑英 / 2021-04-23 20:22:46

宝宝1岁多，出现便秘，怎样调节饮食？

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。

根本上改善便秘是需要增加肠道中纤维素，细菌败解纤维素从而产生固水物质，软化大便。妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。

水果蔬菜：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；

蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；

谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条、红薯以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。

平时饮食避免吃的太精细，蔬菜煮一下剁碎就可以，避免太多的纤维素流失，水果直接吃效果最好，不要加工成果汁，榨成果汁会破坏水果中大部分的纤维素。

声明：本文内容来源于网络 / 孙淑英，本站仅供学习交流，若您发现自身的权利被侵害或有侵权作品的，请通过526261217@qq.com通知我们删除。