鸡胸脯怎么吃对身体有好处

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我今年31岁，因为身体肥胖，所以导致我个人比较自卑，我想减肥，听说鸡胸脯肉可以减肥，我想问下鸡胸脯肉怎么吃对身体好？

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医生回答：

最好是少放油，油少的炸鸡胸，它的蛋白质含量更高一些，而且可以搭配一些胡萝卜、芹菜、青椒、玉米等蔬菜吃。这样营养更加全面一些，少放盐也是不错的选择。可以做冷酱汁鸡胸肉，它主要和西红柿、芹菜、香菜、葱和黄瓜丝混合，加入少量醋、酱油、盐和糖，滴几滴芝麻油，放在锅里炒。而且想减肥不能光靠饮食，还要配合着锻炼，最好一周锻炼3-5次，每次至少一个小时，如果户外天气不具备条件可以去健身房锻炼，有氧和无氧的结合，更加能起到减肥的效果。