物理矫正鸡胸的方法有哪些

描述：

我胸部比正常人要凸起很多，已经有几年了。我的职业需要常与别人打交道，别人仔细注意一下就会发现我有鸡胸，因此有些自卑，慢慢变内向了，注意力不集中，还有些抑郁。我希望能通过物理治疗矫正改善，尽量将鸡胸对我造成的影响降到最低，具体都有哪些运动方法呢？

最佳答案：

医生回答：

鸡胸是因为缺钙引起的,建议现在多补补钙，补钙最快速也是最有效的方法就是吃钙片，不想手术就只能通过锻炼来改善。每天坚持做呼吸起落操：两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟，单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况，只要坚持会有所改善的。建议平时注意心态平和，积极乐观，缓解心情不要多想。