吃鸡胸练胸肌有效果吗？

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最近在练胸肌，每天晚上只吃鸡胸肉，想了解一下吃鸡胸练胸肌有效果吗？有什么要注意的吗？

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医生回答：

鸡胸肉是高蛋白食物，可以补充身体需要的营养，只吃鸡肉可以减少碳水化合物的摄入，有助于锻炼肌肉。还有牛肉等其他食物也可以补充营养。但是要注意营养均衡，维持身体所需的各种营养，以防损伤身体健康，降低身体免疫力。日常注意锻炼有度，不要过度劳累。再好的训练动作经常去用肌肉都会有一个慢慢习惯的过程，因此，我们必须不断改变我们以前的训练行为。例如，我们用杠铃推几次胸部。下次我们可以试着用哑铃推胸部。我们必须不断改变我们的训练方法，这样我们的肌肉才能在训练中得到改善。