吃哪些食物对眼睛好？

吃哪些食物对眼睛好？

最佳答案：

注意不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素A、维生素B2、锌、钙的食物。维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐等；少吃甜食，甜食会造成血钙下降，钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼轴变长，导致近视，要多补充牛奶、酸奶等食物；多食富含锌的食物，会减少眼睛出现畏光、流泪、痒、烧灼感等情况。