吃鸡胸肉可以达到减肥效果吗

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夏天到了，想穿好看的裙子出去玩，但是太胖了穿着不好看，想减肥下来再穿，请问吃鸡胸肉可以达到减肥效果吗？

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医生回答：

减肥是指依据某种科学方法，科学饮食、和适量运动，从而达到健康减重的目的。适量的吃胸肉可以达到减肥效果，因为鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物，还含有大量的铁元素，有利促进人体的新陈代谢。最佳的减肥办法就是少食多餐，每餐少吃，每餐只吃八分饱，且晚上八点后避免进食。平时多锻炼身体，每天锻炼尽量达到两小时以上，多出汗，燃烧脂肪，合理饮食，饮食上以清淡为主，忌辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水多运动。