减肥可以用鸡胸肉代替主食吗

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减肥可以用鸡胸肉代替主食吗

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医生回答：

减肥期间可以用鸡胸肉代替主食，但是要适当的吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，保持大便通畅，晚上不能吃太饱，晚上睡前可以吃一个苹果，饭后适当的散步20分钟，能够提高睡眠质量，也有利于健康减肥。一天体重不要减太多，避免自行口服含有激素类的减肥药物，如果减肥过程中出现失眠、头晕、气短等症状时，需要暂停减肥，到正规医院做相关检查明确病因。