有人问「宝宝现在多大啦」，相信每个妈妈都能毫不犹豫地说出准确无误的答案。
但是如果有人问「宝宝现在多高呀」，可能就是几家欢喜几家愁了。但很多家长朋友都不知道应该如何让孩子长更高，并对身高有很多问题：
有家长觉得身高全靠遗传，爸妈的身高决定了孩子的身高;
有家长觉得多吃就能长高，硬是把孩子喂成小胖墩，长肉不长个;
有家长觉得孩子现在矮是没到长个时间，错过了有效干预时期。
其实长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生就要开始操心了。
因为出生后第一年，宝宝就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加 25 厘米。
关键是长高这件事，七分天注定，三分靠打拼，遗传因素固然重要，但后天的努力也很重要。
抓住时机，对娃的身高进行有效干预，最后可能就是身高的实际突破。
抓住 0～3 岁长高黄金期
让孩子赢在身高起跑线
很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。
孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。
宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。
由此可见，孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。
不过，很多时候并不是家长不关心孩子的身高，而是不知道该怎么做。
网络上关于孩子长高的信息鱼龙混杂，不少文章为了推销增高药，扩大家长的焦虑情绪，导致一些家长盲目滥用生长素。
还有不少家长轻信长高偏方，结果却适得其反。
这就像跑马拉松，提前冲刺能暂时领先，但也会提前消耗能量，骨骼发育得太早，骨骺提前闭合，最终反而长不高。
为了帮助更多家长用科学的方法助孩子长更高，我们联合中国人民解放军北部战区总医院儿科副主任医师马学梅和丁香诊所副主任医师李璐一起，专门给 0～3 岁孩子的家长制作了《宝宝长高的 36 个秘籍》。
从营养、睡眠和运动等 3 个影响孩子身高最重要的因素来给出详细的长高实操方案。
比如 7～12 月龄的宝宝绝大部分都开始添加辅食了，但也不能够忽略「喝够奶」的重要性，要给宝宝打好身高基础。
在宝宝 1 岁前，每天要保证 600～800ml 奶的摄入。
