婴儿主动运动发展是从抬头和头竖直开始的。所以，在没有特殊情况的前提下，大约从1个月起，就可以进行抬头和竖头练习。
俯卧抬头
如果父母有意识的注意练习抬头，那么到2个月时可以抬头45度甚至到90度。
抬头不仅锻炼了婴儿颈部和背部肌肉力量，而且有助于增加婴儿的肺活量。
一般在空腹情况下，即奶前1小时、觉醒状态下进行。
婴儿在俯卧时，他的双手放在头的两侧，家长可用一些带响的和色彩鲜艳的玩具在前逗引，激发宝宝抬头。
每次训练30秒开始，逐渐延长时间，每天可练习数次。
竖头练习
每日适当竖抱婴儿练习竖头，一般2个月婴儿练习1分钟左右，练习时，要注意保护宝宝头颈。
如果宝宝累了，他会把头靠在妈妈身上的。
还可将婴儿背部贴住母亲胸部抱，一手扶住宝宝胸部，一手托住臀部，使宝宝脸朝前，面前有很多新新鲜事会会引起宝宝的兴趣，使他更加主动练习抬头。
