市面上最常见的奶是羊奶和牛奶。相对来说，人们对于牛奶比较熟悉。
最近几年，羊奶开始逐渐流行了起来，人们也把目光渐渐移到了羊奶身上。但说起了羊奶 ，人们就想到了它的膻味。
到底羊奶好喝吗？羊奶的营养价值有哪些？羊奶什么时候喝好呢？
还有，羊奶的宜忌人群又分别是哪些？关于这一系列的问题，你都能在下文找答案哦。
羊奶好喝吗日常生活中，大多数人都是喝牛奶。其中的一个原因是很多人闻不惯羊奶中的味道。只要说起了羊奶，人们就联想到膻味。
那么羊奶好喝吗？ 在现有的技术条件下，经过脱膻工艺，羊奶粉的膻味基本去除。
所以，大多数的羊奶粉味道都是香浓醇厚的。
人们说的膻味大多是基于对传统绵羊的认识，而现在的很多优质的奶山羊产奶膻味都比较小。
羊奶的营养价值因为羊奶的产量受到各方面的限制，所以羊奶的市场没有牛奶的大。而且人们对于羊奶的营养价值不够，也使羊奶不像牛奶一样普遍。
下面就来为你揭开羊奶的面纱，了解下它的营养价值吧。 羊奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。
其中，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。
重要的一点，羊奶中的脂肪颗粒仅仅是牛奶的三分之一，这样更容易被人体消化吸收。 在古书《本草纲目》里面也提及到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”
羊奶不但有营养价值，而且有食疗价值。在中医上，人们常把羊奶看作是对肺和气管有益的食物。 因此，羊奶对于人体也是大有好处的。
羊奶什么时候喝好经过上面的介绍，相信很多人都对羊奶有了一定的认识。但是人们又知道喝羊奶的最佳时间吗？
人们不要忽视这个问题，要知道人体在不同的时间段里面对营养的吸收率是不一样的。那么羊奶什么时候喝好呢？
一天之中，我们可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量。
晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。
因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
如果是早上喝羊奶，记得一定不要空腹喝，要先吃两块面包填下肚子。
如果是晚上喝羊奶，记得要在睡前的一到两个小时内喝，不要一喝完就倒头大睡，这样不利于营养的吸收。
另外，在喝完羊奶之后要喝点水，更有利于人体吸收消化营养物质。
