《中国0~6岁儿童营养发展报告》称：
6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。
提到贫血，除了身体弱，就是要补铁。 孩子和孕妇是缺铁「大户」，而缺铁好像也会“遗传”。 联合国儿童基金会提出：
女童的缺铁性贫血会导致代际循环：女婴缺铁，成年后生产力不足，没钱没意识改善自己的营养状况，铁储备不足时怀孕，
由于孩子的铁储备来源于母亲，所以孩子继续缺铁延续低收入的状态。
为中华崛起而补铁，每次说到补铁，妈妈群里总是炸开了锅，每个妈妈都有一段血泪史..
01、判断宝宝贫血，看症状就晚了!
贫血的原因细分起来有几百种，缺铁性贫血只是其中一种。 中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016版)》指出：
7~24个月大的宝宝，其缺铁性贫血的发生率仍然较高，大概就是每3个孩子中，就有1个缺铁性贫血。
但并不是所有的贫血都是由缺铁造成的，这个锅铁锅也不全背。
所以先去医院查清楚贫血的原因，不然补再多的铁也是徒劳，过量补充铁还会导致铁中毒。
小编本文讨论的是缺铁性贫血。 2岁以下的宝宝缺铁一般表现为对周围不感兴趣、易烦躁等症状。 WHO认为缺铁性贫血会导致认知能力下降，所以造成青少年学习不佳，
进而影响到成年生产力不足(学习能力缺失导致只能从事低收入工作)。
因为贫血的发现具有“滞后性”，宝宝缺铁时，并不会很快表现出贫血。 缺铁性贫血，最好不要等“看出来”。 等到能看出来的时候，贫血已经很严重了。
宝宝缺铁性贫血，一定要早预防、早发现，早干预!
02、这三个环节没做好宝宝易贫血
宝宝是否贫血，与妈妈自身的情况，以及平日喂养、疾病等情况都关系紧密。
1、妈妈孕期缺铁。
如果妈妈在孕期缺铁、有围产期出血状况，或宝宝早产、是双胞胎(多胞胎)等，
都可能导致铁储备不足，出生后就容易缺铁。
补铁小贴士：
50%孕妈可能出现贫血!所以孕妈要多吃含铁量高的食物。
如：瘦猪肉、牛羊肉、动物肝脏、血制品、紫菜等。
另外多吃维生素C丰富的食物，促进铁的吸收(宝宝同理哦)!
2、6个月后未及时添加富含铁的辅食。
随着身体的发育，胎儿期的铁储备也会被大量消耗，对铁的需求也随之增加。
母乳、乳制品、谷物含铁量较低，如果未及时添加富含铁的辅食，就可能导致缺铁性贫血。
补铁小贴士：
0~6个月
母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素，所以宝妈尽量多吃以上含铁量高的食物;
吃配方粉的宝宝，选择强化铁的配方粉。
6个月后~
6个月以上的宝宝，单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，要优先添加富含铁的辅食，具体可见第三节
3、孩子吸收不好，丢失过多。
任何原因导致的慢性出血或失血都有可能造成贫血。 比如外伤,手术，或长期肛裂等。 如果宝宝曾经做过胃肠道手术，或存在慢性腹泻，肠道过敏等异常胃肠道情况，
也可能影响胃肠道的吸收功能，导致对铁的吸收不好。 这种情况就要寻求医生的帮助了。
03、食疗补铁补对了吗?
如果宝宝不是缺铁或者贫血，优先推荐食物补铁，不推荐补铁剂。
即使配方奶有加入铁，但吸收率低，所以6个月大之后，就要额外补充强化了铁的辅食和富含铁的食物。
最常见的强化铁辅食就是米粉，不过米粉铁含量差异大，
特别是国外版和国内版的比较，单纯从米粉摄入铁并不能完全满足身体需要的问题。 其次是富含铁的食物，食物中的铁主要分为血红素铁和非血红素铁， 食物中的铁可分为两类：
一是血红素铁，以2价铁形式存在，吸收率一般都在10%或10%以上，而且还不受膳食中干扰因素的影响，主要存在于动物性食物中，如动物血、红瘦肉、动物肝脏等。 二是非血素铁，以3价铁形式存在，吸收率为3%，甚至低于3%，且很容易受膳食干扰因素的影响，主要来源于植物性食物。
单纯从吸收率来说，推荐含血红素铁食物。
参考一些儿科医生给出的数据，不同食物中铁元素的吸收率有比较大的差别。
吸收率高低大概依次是：母乳50%、肉类和肝脏类10%、蔬菜类2%~5%、牛奶和蛋黄0.2%~0.5%。
这里有几个补铁“网红”需要曝光!
1、牛奶、蛋黄
铁元素吸收率比较低，它们并不能作为补铁的最佳选择;
而且钙可以抑制铁的吸收，所以钙和铁不要同一时间补哦~
2、菠菜
菠菜中含有较多的草酸，会影响铁的吸收，再加上它本身铁的含量也不高，也不是最佳来源。
3、铁锅
据说铁锅炒菜可以增加菜中铁含量，即便是这样，补铁的效率也不高，因为通过铁锅得到的铁为非血红素铁。 中国人自古就喜欢用铁锅炒菜，如果真的能够有效补铁，咱国家哪还会有那么多缺铁性贫血的人呢。 总结一下，0.5~3岁的宝宝：
除了每日正常饮用母乳或配方奶之外，应该以保持食物多样性的原则进行添加辅食：
谷物(如米粉、面条)+动物性食物(如肝脏、瘦肉、鸡蛋)+植物性食物(如蔬菜、水果)+豆类(如黄豆、花生)。
如果是明确诊断为贫血或者缺铁宝宝，可以在专业医生的建议服用铁剂，
比如亚铁剂，外加一些维生素C促进铁的吸收，
至于具体补多少，补多长时间，还是要问医生，否则不要乱用铁剂。
写在最后，缺铁是一个长期过程，补铁也是如此，如需用到补剂，一定要在医生的指导下进行哦~
不要自行购买保健品，记得看医生哦~
