妈妈可以从以下四个方面，判断自己的母乳是否充足：
宝宝体重增长趋势
宝宝每周的体重增长是否达到相应的标准，或者体重生长曲线是否平稳上升;
月子里的宝宝，体重每天增长30-50g;
宝宝大小便情况
月子里的宝宝，每天小便6-8次，大便4-10次。如果大小便的次数达不到要求，很可能是因为母乳不足;
吃奶的时间间隔
宝宝吃奶间隔时间是否明显缩短，宝宝吃饱一次，可以睡2-3个小时;
之前半夜不起来吃奶的宝宝突然开始夜里哭闹，不给宝宝吃奶就不停地哭，就说明奶水可能不足;
涨奶情况
之前涨奶厉害的妈妈，突然感觉不到涨奶，说明可能奶水不足;
当宝宝吃奶时，妈妈突然把奶头拿出来，奶水是一滴滴的，不成流，也提示可能奶水不足;
如果确实不足，可尝试给宝宝添加一些配方奶，进行混合喂养，确保宝宝吃得饱。
