新年的脚步近了，如果在有限的时间里打扫布置、采买礼物、准备大餐、应酬亲友等让你倍感压力，放心，美国《今日心理》（Psychology Today）杂志指出，“你不是一个人”。心理学家佩格．史翠普（Peg Streep）教妈妈们5招，对抗节庆压力。
1.不要太逼自己。
你不需要迎合每个人的要求，只因为这是节日。如果你觉得让亲戚带朋友一起来吃年夜饭、或者让先生的远房表姊来过夜让你难以负荷，尽管说“不”。你可以礼貌地拒绝他们，特别是当你已经很忙的时候。如果他们真的关心你、想见你，不必非要在忙得要死的圣诞或新年期间见面，一年明明就有365天。节日期间，你应该做自己真正想做的事，和孩子一起享受，而不是忙着应付那些你不想应付的人。
2.做好心理准备。
如果亲戚中有一些难以应付的婆婆妈妈，今年他们想必也是一样地啰唆。仔细考虑一下你是否要跟他们见面。如果你决定要跟他们一起吃年夜饭（或者你不得不和他们一起吃年夜饭），你要先想好一些应对他们的方法。不必认真跟他们讨论你对总统大选的看法，也不要因为孩子的教养问题成为他们的靶子。试着转移话题，比方说：“哎呀！婶婶！您做的芋头真是好吃极了！食谱可不可以分享给我啊？”
3.坚持底线。
如果亲戚中有一些素来不合的成员，而他们将在你家团圆吃饭，你可以事先联络他们，用委婉的语气，讲好“规则”，请你妈不要在餐桌上念你嫂嫂煮菜难吃，请你阿姨不要一直逼问你妹什么时候生小孩。如果有人因此不爽，那也没办法，这可是你家，你是主人，这点要求是很合理也很合逻辑的。告诉他们，有些亲戚一年就只见一次面吃一顿饭，在这一天中忍耐一下就过去了，你只想大家好好地吃一顿饭。
4.适时放松。
过节期间忙碌的生活节奏让大家都有点焦躁，每个人都想过个好节，尤其这是个人人争相在脸书上晒照片的时代，不但要在亲戚前装乖，还要在脸书上讨拍，妈妈们纷纷贴出精心准备的一桌年夜大餐照片，希望大家都来按赞。冷静啊冷静！史翠普说：“这不是比赛！就算你一张照片都没贴，就算你订购冷冻的宅配年菜，又怎么样？干嘛要装女超人？过完年大家就忘了，你照样过你的日子，而且轻松愉快很多。”
5.“孤单”过节又何妨？
早在1970年代就有研究指出，单身男女、单亲父母、没生小孩的夫妇等社会大众眼中“孤单”的人，在家家户户团圆庆祝的节日期间会特别感到压力，甚至伴随着羞耻、自怜等情绪。“单身过节并不可耻，”史翠普说：“当然我知道这句话对单身男女没有多少安慰作用。所以，我鼓励单身的朋友们，不妨聚在一起过节吧！你会发现你一点都不孤单，还会发现因为你的存在，给你身边的朋友带来多少欢乐！”
