“科学用眼 守护心灵之窗”主题手抄报

保护眼睛小常识

1.夏天天气燥热，喝水有利于身体健康，还能够缓解眼睛干涩等问题，多喝水可以预防眼睛干涩等情况。

2.回家后使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，总时长不要超过2小时。站起来走动一下，看看窗外，把一直注意近距离的视线拉长拉远。

3.与电脑屏幕的距离不可少于30厘米，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。

4.在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球。热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5.多吃些含有胡萝卜素的食品。胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有时间泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。