不知道为什么，中国父母对补钙有一种迷之热爱。
经常有宝爸宝妈问我需不需要给宝宝补钙，而我的答案始终如一：中国宝宝不缺钙。
而每次说完这句，我都会给出另一句标配，要注意维生素D（以下简称VD）的补充啊。
之所以要强调这点，是因为宝宝很难在日常生活中补充VD。
首先，靠吃吃吃是补充不了VD的，因为VD在天然食物中的含量极少。
其次，虽然阳光中紫外线的照射可以促使皮肤生成VD3（维生素D3），但是宝宝皮肤娇嫩敏感，过早晒太阳很容易被晒伤，因此，这个方法也不推荐。
VD制剂/补充剂才是适合宝宝补充VD的方法！
《儿科学》指出：
足月新生儿出生几天后，就可以开始补充VD，每日补充 10μg（400 IU）。
母乳中VD的含量较低，不能满足宝宝每日所需。因此，母乳喂养的宝宝，需要先将VD滴入宝宝口中再进行母乳。
也可以把VD滴在乳头上，孩子更好接受。
关于VD该补充到什么时候，因各地环境的不同，相关建议也不同，美国建议补到青春期结束，英国建议终身补充，中国则建议补充VD到2岁。
这个建议时间是从预防佝偻病的角度出发的。
实际上，考虑到我国各地的气候差异、光照时长、饮食结构、生活习惯等多方面的因素，很多青少年甚至是成人还存在维生素D缺乏的情况。
基于此，VD的补充完全可以进行到青少年时期。
