一、与家人常联系
与家人保持密切联系对我们大有裨益，它能使我们感到快乐，有助于我们身心健康。当人们与他人联系密切时，身体状态会更好，降低患抑郁的几率。
如果人们正闷闷不乐，与他人的密切联系将有助于摆脱沮丧情绪，让人从心理上感到更大的支持。
二、家庭沟通会带来哪些支持？
良好的家庭沟通非常重要，家人能给我们最大的支持，如果缺乏沟通，将感受不到支持。
对家庭成员的帮助有许多不同的形式，包括：
情感支持：情感支持让我们心情愉悦，一起分享快乐时光。
尊重支持：使我们感觉自己很棒，当表现出色时予以认可，当做得不好时伸出援手。
人际关系支持：归属感对于家人来说至关重要，有家庭作为坚强的后盾，无论发生什么事情，你都会感觉自己是家庭的一份子，能够被它所接纳。
信息支持：在别的家庭中他人可能会怎么做。
实质支持：财务支援等。
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三、如何保持沟通畅通
一旦了解沟通对于家庭的重要性，就必须弄清楚该如何沟通，即使现在人人都有手机，要实现流畅的沟通依然比较困难。
很久没有亲人的消息了？抽不出时间给家里打电话？电子邮件是很棒的交流工具等，有时却并非如此。
电子邮件极易引起误解，原因在于缺乏语气，同样，短信、微信和电话，都不如面对面交流，用过网络电话或视频电话的人都知道，这样的沟通方式也并非总是最好的，不过，有总比没有好。
四、尝试沟通
当孩子去了学校，或是家长离开了家，谁先主动联系便成为一个难题，如果没人愿意走出第一步，双方就无法实现沟通。
一些心理学家指出,要求沟通是不恰当的，“每周五晚上打电话给我”这种要求不仅不太可能实现，对于正努力融入新环境的人来说，还可能适得其反。
在这种情况下，要求是行不通的，理解才能发挥作用。如果在外上大学的孩子不想打电话给父母，你就不要对他们大打亲情牌。
你要意识到他们有自己的生活，不要事无巨细地管教他们。
五、解决途径
不过，想要保持联系的家庭成员仍能找到解决途径。
请求而不要求，一个电话或一封电子邮件。
寄张明信片,或发一封简短的电子邮件。
留言或发送短信，不要求或期望得到回复。
每次谈话或写信的内容不一定要多深刻，你可以谈论狗狗、天气、身体状况、以前的邻居或新邻居。
很多时候，人们希望对话有深度、有意义、能够产生效力，我们忘记了其实可以谈些无聊的、日常发生的事情。
这些琐事恰恰构成了我们的人际关系和生活，我们可以在长途电话中谈及它们，以真正有效的方式保持联系。
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六、沟通技巧
美国心理学家大卫·奥尔森提出了婚姻和家庭体系环状模式理论，帮助家庭调查和家庭治疗，该理论将婚姻和家庭体系归纳为3个维度：
1、家庭凝聚性
2、家庭适应性
3、家庭沟通
该理论表明，以下因素对于成功的家庭沟通至关重要：
聆听技巧；
说话技巧；
自我表露；
清晰的思维能力；
连续性追踪；
尊重和重视。
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七、成家了，也要继续联系
心理学家谈到了“原生家庭”和“新生家庭”，就是你出生的家庭和自己组建的家庭。
由于家庭过渡带来的压力，沟通在维护两个家庭稳定性方面起着重要作用。
令人欣慰的是，即使是正处于过渡阶段的家庭，在保持联系方面依然具有很大的优势。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
