当今时代的发展，孩子的身高越来越重要。尤其很多新手父母没有经验，特别重视孩子的身高状况，希望自己的孩子在身高上有优势。长得矮的父母尤其关注孩子身高，担心孩子遗传自己长不高，想尽各种办法给孩子补营养长个子。那么到底什么食物才能让孩子长高呢？
邻居张大姐的孙子尚尚8岁了，因为孩子父母都是一线人员平时工作比较忙，尚尚从5岁就跟着张大姐住了，平时只有周六或周天才跟爸妈回家住一天。张大姐平时负责我们小区附近的保洁工作，所以常常早上3、4点就起来去打扫卫生，5点多就打扫完回家了，回家就开始做早饭叫孩子起床吃饭，孩子常常睡不醒。张大姐年纪大了也没睡多少觉，所以就没觉得孩子常常睡不醒会有什么问题，直到有天张大姐替孩子爸妈去参加家长会才注意到，同班同学都比尚尚高一大截了，小孩子还凑一起嘲笑尚尚“小矮子”，郁闷的张大姐离开学校就领孩子去了儿童医院。医生检查完问张大姐孩子平时的饮食和作息才知道，原来是孩子常常睡眠不足影响了生长激素的分泌，导致了孩子骨骼发育不完善孩子长得矮。张大姐很后悔，决定悉心伺候孩子的生活，半年的时间孩子就长了13公分！
3个举动“挖走”孩子的钙，家长快看自己也是这样吗？
（一）太早叫孩子起床
清晨时间很短暂，父母为了孩子上学自己上班都不迟到，让孩子早起来吃饭。家长觉得孩子的早饭很重要，但却不知道孩子想长得高，必须得保持8小时以上的睡眠，如果太早地让孩子起床，孩子不仅吃不好，还会因为睡眠不足导致生长激素不能正常分泌从而影响身高。
（二）吃饭吃得太饱
在很少一段时期，孩子如果吃得太饱会补充营养使孩子比同龄人要高。但是长期吃得太多不仅会使孩子变胖，压迫孩子的脆弱骨骼；营养过剩还会使孩子骨骼提早发育，骨骺线提早闭合，最后也会阻碍孩子长高。
（三）长时间保持安静
有的父母为了让孩子提早地适应学校课堂安静的环境，有意锻炼孩子的专注力，会让孩子长时间地保持一个姿势看漫画故事。虽然长期保持安静，会锻炼孩子的专注力，促进孩子大脑发育，但是从骨骼发育来讲，长时间保持一个姿势会对骨骼造成很大的影响。
这2个习惯使孩子成长发育的更好，家长快记好
（一）饭后吃钙质“零食”
想要孩子长得高，身高发育的钙质和营养物质要补充的上。平时在膳食营养后可以让孩子多吃这种钙，它对钙的转化率高达90%，饭后给孩子吃，不仅能增加骨骼发育所需的钙质，内含的锌质还帮助解决孩子的消化不良问题，孩子吃的多也不怕出现积食，营养也补充的好，孩子就能长得高。
（二）保持足够的睡眠
孩子在夜间保证8小时以上的睡眠，并保证睡得好，大脑及时派发分泌生长激素的指令，生长激素是孩子长高的必要物质，对于骨骼发育有着至关重要的作用，只有夜间睡得好才能让生长激素更好地分泌，催化孩子长得更高。
