有人认为，老年人不应谈“性”，不会有“性”，甚至认为“有性要求的老人不正经”，认为“性生活危害老人健康”。但事实可能并非如此，研究显示，七、八十岁的老年人仍然有性欲存在，仍可有性活动。
图片来源：站酷海洛
今天我们就一起来聊一聊老年人的“性”福。
老年人也要“性”福
性作为人的一种本能，由发生、趋于旺盛直至衰退，几乎可以保持终身，只是方式、程度不同而已。而且老年期保持健康的性生活有利于改善认知功能，并且有益健康。
但有一点不可否认，那就是随着年龄的增长，老年人在生理上开始出现明显的变化，这些变化确实造成老年人性欲和性功能的减退。对于老年女性来说，绝经预示着卵巢雌激素水平逐渐降低，并最终停止分泌，伴随出现泌尿生殖组织萎缩以及阴道润滑不足。
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对于大部分男性，50 岁以后睾酮水平逐渐降低，普遍开始出现性反应变慢、勃起不坚、勃起持续时间不长以及达到性高潮所需刺激更强等表现。
许多老年人也因此开始对性生活产生疑惑和犹豫，一方面担心自己生理上的衰老，认为老年性生活不适宜或是危险的；另一方面又希望能够保持健康和正常的性活动，性生活还能像年轻时那么美满和谐。
如何维持老年期的“性”福？
实际上，前面提到的那些老年期生理变化是渐进性的，其发生速率因人、因时而异。个体对于年龄相关性功能变化的理解，以及与性伴侣之间的关系对性生活的影响可能更大。
因此，保持和维护老年人的性生活可从以下几点入手：
1.消除对性反应老化的误解
有些老人认为性反应慢是病理现象，从而忌讳性生活，长此以往，会使性器官产生失用性萎缩。因此要学会区分正常和异常的变化，对自身性功能保持积极乐观的态度。
2.纠正固有性观念
要纠正某些固有的观念，例如“性生活只是为了生育”、“老年人无生育能力就可以不要性活动”。
应当知道不管别人怎么想、怎么说，性对老年人来说都是正常的，也是必要的。
3.养成良好的生活习惯
注意减轻压力，养成良好的生活习惯，如规律饮食、少饮酒、戒烟等。性功能水平随着生理和心理健康的改善也会有所提高。
4.学习性知识和性技巧
学会通过前戏来增强性唤起，特别是在老年期，需要更持久的刺激才能达到高潮。另外，可借助润滑剂增加产生快感的刺激，特别适用于绝经后阴道干燥的女性。
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5.主动参与性活动
适度的性活动不仅可以保存一定的性能力，还能延缓性衰退。
6.调整性活动的模式
老人的性活动不应仅局限于单纯的性交，还可以采取其他的性爱表达方式，如爱抚、亲吻 、拥抱等。
7.对于勃起障碍的老年男性，可以寻求医生的帮助
5-磷酸二酯酶抑制剂（如西地那非、他达那非等）是目前普遍使用的有效治疗方法。
对于老年人来说，性仍然是生活的一个重要组成部分，健康、和谐的性生活有助于老年人生活质量的提高，因此不要轻易放弃性，要以积极的态度去面对，享受晚年的“性”福时光。
