速看！夏季备孕，该怎么做？

夏季，是天地阳气最旺盛的季节，而阳气是人的动力源，在夏季合理顾护我们的阳气，对维护健康和备孕有积极的意义。

以下这些行为会有损于阳气，所以我们应该尽量避免。

温度适中不贪凉

在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。

➤ 寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

➤ 凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等

适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表。

大量的数据已经证实，叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用，如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。

很多孕妈知道怀孕要补充叶酸，所以基本都会买一些含有叶酸的食物来吃，孕妈在日常生活中从这类食物中获取的叶酸已经有很多了，当然，补充足量的叶酸对规避胎儿神经管缺陷非常重要。不过通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

所以还是要根据需要补充叶酸片。

大部分女性除了睡觉，多数时间都是坐着，在办公室坐着，吃饭时坐着，在车上也是坐着。殊不知，女性长期久坐不动可能会导致不孕。

这主要是因为长期久坐，缺乏正常的运动，导致气血循环障碍，引发月经前以及月经期剧烈腹疼。久坐不动所引起的气滞血瘀也会导致淋巴或血行性的栓塞，导致输卵管不通。所以无论多忙都需要给自己时间调整生活方式加强锻炼。

另外，天气炎热起来，就是各种妇科病蔓延的时刻到了，因为夏季炎热，而过紧的内裤散热不够很容易产生细菌，且还可能散发异味，再加上冲凉不注意，就很容易产生妇科病，因此在夏季要格外的注意卫生，勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。

孕前检查项目及时间

为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

双方做好孕前检查

孕前检查可以充分了解身体的健康状况，若是存在影响受孕和怀孕的因素可以提前进行治疗。

准爸妈若过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。建议准爸妈进行孕前检查。