生孩子对于一个女人的伤害是非常大的，会变得身材走样，会因为带孩子精力不足而状态不好。但也有很多宝妈会通过自己的健身锻炼而变得更好。
最近一位网友在网络上的晒娃照而走红了，这位宝妈的本意是晒娃，但大家的目光都集中在这位宝妈的身材上，她的身材一点都不像个生过孩子的宝妈，前凸后翘的身材就像个辣妹。这位宝妈的宝宝在旁边就像是她的装饰品，焦点只在宝妈身上。
网友们看到后纷纷表示：“太酸了！同样是宝妈差距怎么这么大！”、“这个宝妈的身材比我没生过孩子的身材都要好，自愧不如啊！”、“以后我也要坚持锻炼，做这样的辣妈，让他人羡慕！”
这位宝妈也表示，自己是个非常喜欢锻炼的人，在产前孕期都经常通过瑜伽进行健身，产后更是坚持健身，所以身材恢复得非常快，也恢复得非常好。虽然每天带娃都非常累，但她都会找出空余时间去进行健身保持自己的身材，不会因为孩子而让自己变成很糟糕。
这位宝妈的自律性是非常值得每个人进行学习的，保持高度的自律性，才会带娃健身两不误。但很多宝妈们产后身材无法快速的进行恢复，主要还是有几个方面没有做好。今天我们就来讨论一下宝妈们在产后该如何做好产后修复？
01体重恢复
产后肥胖是很多宝妈生产后最大的烦恼，因为在怀孕期间以及月子期间堆积的脂肪很多，无法在生产后一下子就完全恢复。宝妈们需要从均衡饮食、适当运动、康复锻炼这三个方面进行恢复身材，宝妈们一定做好这几个方面，多管齐下才能更快地恢复身材。
02盆骨恢复
宝妈们会在孕晚期时，随着胎儿慢慢入盆，她们的骨盆就会慢慢地向两侧扩张，骨盆就会变得长开，耻骨连接处也会变得松弛。宝妈需要通过精心的保养和护理才能将骨盆进行恢复，这样才能保证宝妈不会在后期出现假胯宽、尿失禁等现象出现。
03腹直肌分离恢复
宝妈们在怀孕到28周到宝宝出生期间，会出现腹直肌分离的情况，这主要是因为腹部所要承受的压力过大，超出了腹肌所能承受的拉力，所以会出现腹直肌分离的情况。宝妈们可以在生产后通过锻炼或者是电刺激的方法，将腹直肌分离恢复。
04阴道卵巢保养
卵巢是一个女人保持年轻健康美丽最重要的来源，生孩子难免会对卵巢有一定的伤害，宝妈们一定不要忘了要对卵巢进行保养，这样能从根本上解决女性很多问题。
产后恢复对于一个女人来说是非常重要的，他也不是一下子就能完成的事情，是需要宝妈们经过长时间的坚持保养和锻炼所形成的。
