睡觉，不只与安康亲密相干，还会影响咱们的性生存。美国睡眠医学研讨会调查发现，那些睡眠习气错误的人，性生存称心度也更低。
以下是一些会影响性爱品质的睡眠习气
1、床太软：削弱性力气
睡觉时床垫太软，会造成身材两头部位下陷，躯干形成弧形，使脊椎四周韧带和椎间负荷过重，添加腰椎生理弯度，长期下去会惹起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能取得充沛抓紧，一朝一夕，会影响性爱时肌肉的力气。清华大学玉泉医院性医学科传授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力气很重要，尤其对男人来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男人要靠腰、腿部力气帮忙管制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱举措。
2、枕头高：影响勃起度
咱们常说“万事大吉”，但日本睡眠研讨者经过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响性功用。首先，长期枕头过高，容易招致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功用降落，能够进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏遭到压榨，影响血液循环，而长期血液供应缺乏，有能够招致男人勃起功用障碍。再次，枕头高会影响颈椎安康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不迟滞，减轻打鼾，招致体内缺氧，影响双方睡眠品质，对性功用也造成不良影响。
3、趴着睡：损伤生殖器
在一切睡眠姿势中，趴着睡被以为是最不利安康的。施明指出，男人在床上趴着睡，会压榨阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常任务和生存，还会使阴囊温度升高，对精子成长不利。女人趴在床上睡，很有能够招致乳房畸形。在办公桌上趴着休息，会压榨颈动脉，造成交感神经功用障碍，大脑缺血缺氧，呈现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。
4、睡太晚：留神性早衰
随着生存多元化，“夜猫子”一族越来越多。此前，搜狐网进行的一项调查显示，超越八成人有晚睡习气，近七成人因而呈现安康成绩。熬夜对安康有诸多危害，容易招致抵制力降落、记性力降落、内分泌失调、肠胃成绩等。美国芝加哥大学社会学传授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男人而言，睡得太晚会招致凌晨无勃起，性生存时不足热情，总是垂头丧气，性爱耐久度低。对女人而言，熬夜会使阴道不足光滑，性爱时变得缓慢，皮肤、身体变差，降低性自信。
5、睡太久：降低性欲望
人们都晓得睡不够伤身，但北京中医药大学东直门医院男科主任李海松指出，睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长工夫躺着休息或睡眠，不进行肢体流动，容易呈现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也能够招致性功用错乱，还会呈现精力朝气蓬勃、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。
这些办法让房事更调和！
1、要有享用感
有时分，女人为了胆怯丈夫无奈取得满足，因而尽力配合他的须要。然而性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女人会变得憎恶“那档子事”。女人应该含糊其辞的向丈夫阐明本人的须要，不用有邪恶感或不好心思，由于现实上，男人喜欢的是可能享用性爱的女人。当男性发现本人的举措能带给女人高兴，这比什么春药都能令他兴奋。
2、不要伪装高潮
为了取悦丈夫，有些女人可以很真切地伪装高潮，使男性无奈分辨。然而这么做的时分，她们并没有想到久远的结果：如果没感到高兴却伪装高潮，却让丈夫下次持续反复他那种错误的举措，由于他误认为那种方式能让女人高兴。一位女人已经有这样的教训：她的丈夫使劲揉搓她的阴部，想让她到达高潮，却把她弄得很痛。她不好心思通知他，他的方式太粗鲁，因而便伪装到达高潮，好让他中止。没想到，此后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越苦楚，最后她忍耐不了，只好通知他假相。这使她的丈夫大受打击，而这位女人也十分悔恨，如果一开始就阐明白多好。
3、不要疏忽丈夫的感触
通常以为，男人仿佛可以不须要任何前戏就间接进入，而且很享用。其实这是一种误会。抚摸和撩拨会使男人愈加兴奋，由于女人这么做时，等于在说本人如许喜欢他的身材。有些女人会害臊不敢举动，但相对没有一个男人会不喜欢女人这么做的，因而只管放胆去做就好，而且会立即失掉显著的成果。抚摸和撩拨很简略，只需始终用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时分碰一碰他的下部做为撩拨。另外女人还可以用头发、舌头和睫毛添加撩拨的成果。