高品质性生存能让人们身心愉悦，同时可加重压力，让夫妻感情变得愈加密切。其实优质性生存并不是说说的那么简略，只需满足这6个条件就被称为优质性爱。
优质性生存的黄金规范是什么？
1、做到宁静洁净
性生存前要坚持四周环境宁静、床单被褥洁净以及内心平静。洁净参差的床上用品是性爱的根底，尽量抉择纯棉质地的床单以及大尺寸床。宁静舒服的环境是没有别人或乐音烦扰。内心平静是指没有任何烦心事，一切的注意力全副集中在性生存中。
2、夫妻有两次浪漫接触
女人不只注重肉体上的欢愉，而且在乎其内心感触。与女人而言生存并不是宽衣解带，而是和男人在一同的那一霎时。性生存前两天至少要有两次浪漫接触时机，可看看电影或送送小礼物，尽管这些小行动不起眼，但能添加对性爱期待，可让女人疾速进入性爱状态中。
3、有6分钟前戏
充足前戏对于性生存末尾起着至关重要作用，能让阴道分泌爱液，加强阴茎勃起硬度，让阴茎顺利拔出，且加重疼痛感。性前戏要满足嗅觉视觉听觉以及触觉需求，可以说一说性感撩拨的话语，经过呼吸来接触，也心爱抚亲吻，前戏工夫安顿在6~10分钟左右即可。
4、有7~13分钟的本质性爱
本质性爱也就是性接触，工夫在7~13分钟最为适宜。若是超越13分钟的话会加强疲惫感，而且膂力不容易复原。若少于7分钟的话，不容易失掉性满足。
5、性爱后至少拥抱10分钟
大局部男人性爱后疏忽后戏，由于性生存后比拟操劳而间接躺在床上呼呼入睡，这样会影响气氛。每次性生存后可以给对方称誉和鼓舞，同时做好部分清洁，互相拥抱10分钟左右，能给心思上一定的满足。
6、避孕办法妥当
只需做好避孕措施就能让夫妻双方在性生存时没有任何忧虑，让性爱愈加投入。尽量带上平安套或避孕药。
温馨提示
不论夫妻双方有如许盼望性生存，性生存间必需要做好部分清洁和卫生，运用温水对部分荡涤，免得让微生物进入阴道中而诱发妇科疾病。另外要注意举措轻柔，不能过于粗犷，免得惹起同房不适感。