每对夫妻都心愿性生存的工夫能延伸一些，这样才干尝试到性高潮所带来的愉悦感，然而一局部男人的耐久力比拟差，影响了性生存品质，无妨试试这两种方式来延伸性生存的工夫。
如何延伸性生存的工夫？
1、改善本人的行为
从医学上说性生存低于三分钟就是早泄，只需能到达性高潮不能计较太多。如果不能满足于对方的话，应该做好自我身材调养。要对性生存有充沛的看法和理解，要晓得精力要素对性功用所带来的影响，要正确的看待本人的性欲望，不要以为性生存属于可耻的，从而发生讨厌感和恐怖感。不能由于有几次的性交失败而呈现懊丧，从而降低了自尊心和自信念。夫妻双方应该多进行感情上的交换，及时打消和睦谐的要素。
身材比拟虚弱、长工夫的睡眠缺乏、身材过度操劳、长工夫做重膂力以及重脑力的劳动等都会影响到性生存的品质，男人应该多参与体育锤炼来加强体质，注意劳逸联合，防止让身材过度操劳，多注意休息，这样才干够让中枢神经零碎坚持均衡状态。不能自觉的滥用壮阳药物，非但不能进步性能力，反而会招致前列腺炎或许精囊炎等其余疾病，可以在中医的领导下依据患者的体质类型来有的放矢。
2、把握性生存耐久的技巧
要增强锤炼管制射精的一些肌肉，经过憋尿或许中断尿液流出的方式来感知肌肉的存在。保持做膨胀臀部和盆底肌的静止，10秒钟之后再抓紧反重复复几次，这样可能让阴茎失掉锤炼。
刚开始性生存时阴茎不能焦急拔出，应该在阴道口彷徨流动，由于在此部位神经末梢十分的敏感，进行性交的时分插的不能太深，离阴道2~3厘米左右，而后进行小幅度的流动，这样能避免阴茎过早的松懈。性生存时应该经过按摩爱抚、对阴蒂刺激的方式，让女人先感触到性高潮，这样能缓解男人的心思压力，而后再满足本人的欲望，这样能延伸阴茎勃起的工夫，同时也让女人感触到性快感。
温馨提示
经过以上两种办法能延伸性生存的工夫，让阴茎耐久性的勃起。夫妻之间应该多进行交换，不能一味的埋怨和指责，不然会让性欲望越来越降低。