男性怎么在床上龙腾虎跃？这是很多男人心思都焦急的一个成绩。男性的性能力，并不齐全由于年龄而降低，次要还是关系到男性的日常饮食、或是不良生存习气招致的。如果男性们可能做到以下几点，那么性功用定会上一个台阶。
男性性生存安康靠5个办法
1、男性须要加锌的安康零食
零食不是女性的专利，更不是不安康的代名词。男性适当吃点安康零食，值得提倡，比方：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能进步男人的前列腺抗感化能力。另外“苹果疗法”已成为医治慢性前列腺炎妙方，由于苹果含有少量的维生素C及其余养分物质，其中锌的含量也很高。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男性偏不！他们或是借口忙，或是借口记性力不好。其实，许多男人易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入缺乏关于。保障他每天6-8杯水很要害，请在每天早晨起床前为他筹备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于任务时，记得发短信揭示他。
3、催他去做男人体检
他的安康治理可是比家庭财富治理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年访问一次医生。当然，要为他制订“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一同和医生聊一聊，比方他的父母能否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并联合他的任务性质、饮食状况及最近的不适等等，请医生为他制订一个最有价值的体检。
4、警觉雄激素不足
女性想方设法地爱护雌激素，男性爱护雄激素也是头号大事！北大男科核心的调查显示，40岁以上的男性当中有一半属于雄激素不足。一旦雄激素不足，很容易会引发性功用减退、心情抑郁、体能降落，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男人30岁此后睾酮会每年降落1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生存方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5、别无视了枕边的呼噜声
研讨显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会添加。一集体夜间睡眠时，呼吸中止继续的工夫超越10秒即被以为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。