性生存品质的上下间接决议了夫妻之间的感情，甚至会影响到家庭的不和成绩，高品质的性生存有利于本身的安康，那如何进步性生存的品质。
如何进步性生存的品质？
1、营建良好的环境
性生存的环境对于进步性生存趣味是十分重要的，一定要坚持所寓居环境的整洁和舒服，灯光要柔和，色调要和煦。房间里面的家具尽量白色的少一些，如果过多堆砌的话会给人一种压制感，同时桌子上的陈设和床上用品也应该抉择暖色调，这样可以给女人一种温顺和苦涩觉得，可能唤起性梦想。室内的灯光要调理的昏暗和柔和一些，这样可以带来一些温顺的情调，同时也可能带来一定的性刺激，卧室的规划要适当的进行变换。
2、坚持情感交换
性生存不只仅是为了满足生理需求，同时也是满足心思的需求，如果只是为了生理须要不思索双方的志愿粗犷性生存，这样不会让性生存变的完满，甚至能够会招致夫妻感情呈现成绩，所以夫妻之间一定要多交换互相保护和关怀，并且营建良好的生存环境，这样才干够进步性生存的品质。
3、性生存不能过于频繁
过度的性生存会影响身材安康，比方招致男人的精囊或许前列腺长期处于充血和肿胀状态，从而惹起了前列腺炎。若是性生存过少的话，就会招致男人的分泌物不能及时排出，精子会成熟或许老化，不利于生养和安康，对性生存的品质也会带来影响。普通来说性生存的频率要依据体质、生存规律、安康情况、心思要素来思索，年轻的夫妻应该每星期2到3次左右，中年夫妻一星期一到两次即可。
4、过度疲劳和酒后不能性生存
当进行了激烈静止或许强大的重膂力劳动之后，身材处于疲劳状态，此时不能立马进行性生存，不然会少量的耗费膂力，损伤了元气，影响了性生存的品质。醉酒后不能性生存，不只会影响性生存的品质，对本身安康和下一代也会带来影响。少量的喝酒，酒精会间接对精子造成损伤，精子品质和生机会变差，若是成为受精卵的话就会影响到下一代的智力和身材发育。
5、洗澡后不能立即性生存
洗完澡后，放慢了全身的血液循环，这相当于做了一次全身性的静止，皮肤血管都处于扩张状态，要继续一段工夫之后才干够全副衰退。如果洗澡后马上进行性生存的话会招致血液循环失调，洗完澡之后全身的肌肉处于抓紧状态，神经流动也是处于平静状态，如果马上性生存的话就会耗费更大的能量，降低了性生存。
温馨提示
夫妻双方要学会沟通和交换，要抉择好性生存的环境，当心情过于冲动、过于悲伤和忧郁、身材过于疲劳、喝完酒、患有慢性疾病时不能性生存。