健硕的身材是调和性生存的前提，因而坚持适度静止能唤起性能力，易取得性高潮快感。但一定要管制静止量，做激烈静止反而会影响性能力，无妨来理解一下静止跟性之间的微妙关系吧。
静止和性之间有什么关系？
1、适度静止能助性
通过调查显示，喜好有氧静止的女人中，约8成以上的人一周有3次以上的性爱。4成以上的人静止后能提起性欲望，3成的兽性行为较频繁，2成以上的人易取得性爱高潮。简直一切的有氧静止都有益于性生存，尤其是跑步可提升性欲望。在静止进程中身材可释缩小量内啡肽物质，让人们情绪变得愈加振奋，易发生愉悦感，而且也能添加性欲望。另外坚持适度静止，可升高血清中高密度脂蛋白胆固醇程度，这是一种有益于身材安康的胆固醇，能刺激性欲。研讨标明，身材强壮的男人血清中高密度脂蛋白胆固醇程度较高，能革除动脉中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，改善部分血液循环，添加全身血流量，性器官和骨盆部位也会分一杯羹。
2、激烈静止可败性
高强度静止会过度耗费身材组织功用和肌肉，不能长期复原到正常，同时也会降低身材各种机能，性腺功用也是如此。原本性生存属于膂力活，静止疲劳后再性爱势必会降低性生存品质。激烈静止可降低女人推陈出新速度，减少体内脂肪含量，但是脂肪能贮存雌性激素。脂肪量减少可降低体内雌性激素分泌量，进而影响女人性欲望。如正处于更年期的女人，卵巢功用消退，雌激素分泌缺乏，从而惹起阴道萎缩，添加患上老年性阴道炎危险，从而影响性欲望。其实对中老年男人而言，体内不足雌性激素也会影响到性趣，依照医生嘱咐正当补充雌激素，能有效改善性欲望。
3、抉择适宜的静止名目
若想要静止来促成性爱品质，需管制好静止量，每天至少静止30分钟，每周保持4~5次，一周安顿1~2次静止量稍大的流动就行，贮存足够的膂力和精神享用美好的性生存。但是每集体的体质不一，静止觉得到身材无疲惫感为度。女人可抉择慢跑骑行或游泳，能加强腹肌和臀肌功用，进步其灵敏度，加强全身协调能力，从而进步女人性能力。男人适合做能扭腰舒展的静止如俯卧撑或滑冰等，可添加心肺功用，锤炼协调性和灵敏性，特别是让腿部肌肉愈加紧致和有力，进而进步男人性能力，延伸性爱工夫。
温馨提示
通过以上引见，曾经大抵理解性爱跟静止之间的关系。值得揭示的是，需依据本身体质和趣味喜好抉择适宜的静止名目，必需长期保持下去，不能前功尽弃，也不能急于求成。若静止后觉得到全身困乏需减少静止量，防止影响到性爱品质。此外，冬天晨练工夫不能太早，等太阳出来之后再静止。