很多女人会在经期降临之前，感到本人整集体十分的烦闷。这就表示你能够是患上经期前综合症了，一同来理解下。
什么是经前期综合症？
女人在每次大姨妈到来前是会感触到体内荷尔蒙的变动的。而后就会呈现一系列的症状了。
包含焦躁易怒、神经紧张、身材浮肿甚至呈现腹泻、乳房胀痛等等，这些在大姨妈前7~14天呈现的典型反馈，都称为经前期综合症。
女人经前期综合症怎样办？
1、静止疗法
缓解这些症状安康且有效的方法就是抉择静止，经过跑步、打球、游泳、爬山、瑜伽等等体育锤炼来加重经前期综合症，而且静止可以释放任务带来的压力，也能让女人患上心脏病的概率变低。
2、饮食疗法
女人在日常要保障足够的维生素的摄入以及微量元素的摄入，经过饮食可以有效的来缓解你患上经期综合症而惹起的神经紧张所须要的各类养分物质。女人可以多吃牛肉、植物肝脏、甘蓝菜、糙米、燕麦、坚果、三文鱼、沙丁鱼、淡菜等。
还有一点就是，女人有经期综合症的话，一定要管制盐的摄入量，同时防止食用含有咖啡因的食物。这些食物会减轻你的症状。
3、药物疗法
运用药物来医治的话，咱们是不太建议的。然而如果你的病情经过自我调节无奈复原的话，那就可以在医生的领导下来服用一些药物了，当然服用中药来调节也是一个很不错的抉择。
4、按摩疗法
（1）医生让患者躺下，而后用手掌的根部斜着摩擦患者的两肋，手法以轻柔为主，以微热为佳，接着用大拇指或许食指、中指点揉章门穴、期门穴，两个穴位别离按揉1分钟，穴位觉得酸胀即可。
（2）同样让患者躺下，而后用手掌在患者的小腹依照顺时针的方向按摩，大概按摩3~6分钟后，接着用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每个穴位按揉1分钟即可。
5、其余疗法
女人在日常要养成很好的作息习气，千万不要熬夜。女人患上经期综合症跟日常的心情和压力是成正比的，在日常要学会很好的释放本人的压力。有不满的心情就要及时的发泄，当你的身心都失掉抓紧了。生存品质也会随之来进步。症状自然就不治而愈啦。