很多女性不晓得在月经时期如何爱护本人，这就招致了她们常常会碰到痛经的状况。尤其是青春期的少女，她们因为生理常识的不足，这种状况很罕见，在月经时期，有些事是不能做的。
月经时期不能做哪些事
1、不合适捶腰
大姨妈时期，咱们会觉得到腰酸腿胀，这个时分咱们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒适，以及很多女人在这段工夫内还会习气性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来可能略微加重酸痛，其实却是错误的做法。
2、不合适穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使部分微血管遭到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
3、不合适拨牙
置信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过咱们本人一样要晓得经期是不可能拔牙的，不然拔牙的时分出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到咱们的食欲，会呈现经期养分不良的。
4、不合适用沐浴液清洁
经时期阴部容易发生异味，尤其在冬季，但在洗澡时特地用沐浴液清洁阴部，或用热水重复荡涤阴部是不够安康的，反而容易引发阴部感化，招致瘙痒病症。
5、不合适饮酒
由于遭到体内荷尔蒙的影响，女人在经期的时分体内的解酒酶会变少，所以这个时分喝酒的话会愈加容易醉的。而且，身材为了可能制作出来帮忙分解酒精的分解酶，肝脏的担负也会显著减轻，所以这个时分喝酒的话对咱们肝脏的挫伤比平时高，容易惹起引发肝脏机能障碍。
经期饮食要注意
1、多食用高纤维食物
纤维素丰厚的食物有助于调节经期，高纤维食物包含陈腐水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具备润肠道改善便秘的作用，所以举荐过量食用。此外，纤维素丰厚的食物可以起到促成雌激素分泌的作用，可添加血液中的镁含量，能改善大姨妈不调的状况，还可维持稳定的心情。
2、摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有人体必需的各种氨基酸，并且数量多，人体应用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以常常食用这类食物补充优质蛋白质。
如果经期经血过多，造成血红蛋白散失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中散失掉的营养。
3、防止喝浓茶
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有少量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易添加焦虑不安的负面心情，还会延伸经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的排汇，易造成缺铁性贫血。
如果你时常由于月经而懊恼，请多注意生存的细节。为了本人的身材安康，女人朋友在月经时期一定要做好保健任务。